妊娠期便秘的原因很多
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激素作用
怀孕以后孕激素和生长抑素分泌增多，胃动素分泌减少，肠蠕动减少，会导致结肠传输时间延长。2
机械性因素
子宫增大压迫，会导致肠道运动的障碍，膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力。3
结肠水分吸收增加
怀孕以后肾素-血管紧张素以及醛固酮分泌增加，使得肠道蠕动减慢，导致结肠水分吸收增加，大便秘结。4
药物因素
铁剂是孕期常用的药物，因为孕期贫血和铁缺乏的概率比较高。即使你不补铁，也会补钙，补铁和补钙都会不同程度地引起便秘。5
饮食、活动因素
怀孕以后，不少准妈妈吃蔬菜的量不能够得到很好的保障，膳食纤维摄入不足，再加上活动量会比非孕期减少，这均不利于结肠蠕动。如何缓解孕期便秘
便秘是个小问题，但是便秘很麻烦，处理起来并不那么简单。虽然有药可以用，但是首先要建议准妈妈调整生活方式：合理的膳食、多饮水、适量运动、建立良好的排便习惯是处理便秘的基础治疗措施。1膳食
要增加纤维素和水分的摄入，也就是多吃蔬菜多喝水。推荐每日摄入膳食纤维25-35g，每日至少饮水1.5-2.0L。如果实在是不喜欢吃蔬菜，或是吃了蔬菜也无法缓解，推荐服用从植物中提取的纤维素，比如非比麸（小麦纤维素颗粒），在一般的药店和保健品店里都可以买得到。另外有一些水果也富含纤维素和吸收缓慢的糖醇，糖醇吸收慢有渗透性吸收水分进入肠道的作用，作用类似于下面会提到的乳果糖，比如西梅，李子，苹果，蓝莓，梨等，可以直接吃水果，可以榨汁喝。不过水果糖分高，每天不能摄入太多。2适量运动
尤其对长期卧床、运动少的准妈妈更有益。正常情况下，非常不推荐大家“卧床保胎”，首先是“卧床保胎”没有用，这是有循证医学证据证明的；其次，“卧床保胎”会有很多的副作用，除了会增加下肢静脉血栓的风险以外，还会引起便秘。所以，孕期最好能保持适量运动。3建立良好的排便习惯
结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。诗安国际母婴会所