在维护健康这件事情上，很多人把注意力放在心、脑、肝、肾等脏器上，而往往忽视了肠道的保养。其实，人体最容易生病的器官是大肠，疼痛、胀气、腹泻、便秘、口臭、痤疮、放屁....等等很多症状，都是肠道在报警。
肠道是人体健康的基石
1、人体的加油站
人一生中摄入的食物约为70吨，这么多的食物都要由肠道处理，且人体所需的大多营养物质都由肠道吸收。不夸张地说，人体所需的营养物质约80%由肠道消化，%靠肠道吸收。所以一旦肠道功能失常，机体很可能得不到足够的营养支撑。
2、最大的免疫器官
人体70%的免疫力来自肠道，人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道，95%以上的感染性疾病与消化道有关。因此，也有不少学者认为肠道的健康程度与寿命息息相关。
3、最大的排污厂
人一生中要排出约公斤的大便，有1/3是肠道细菌，80%以上的*素由肠道排出体外。当肠道排泄受阻，滞留的有害物可被重新吸收进入血液。一旦肠胃功能失调，各种疾病也会接踵而至，有研究显示，人体90%的疾病与肠道问题有关，所以我们更要注意呵护肠道健康，预防肠胃疾病。
为什么有人肠道功能弱肠胃敏感?
关键在于人体内环境失去平衡。肠道健康的第一步就是要保护好我们肠道内的细菌，肠道内的菌群分为有益菌、中性菌和有害菌三种。
正常情况下,胃肠道中绝大多数细菌是对人体有益的，称之为”益生菌”，可以帮我们消化乳糖、降解并排泄多余胆固醇，为我们的机体提供维生素B族，刺激免疫器官发育，并促使其功能不断地演进、完善，有益人体健康。益生菌与我们的胃肠道黏膜共同筑成了一道生态屏障，抵御和抗击各种外来的病原微生物。
当肠道内的三种菌群保持动态平衡时，肠道就处于健康状态。但如果出现以下情况，就说明您的肠道内环境已经出现了大问题：
腹胀、少食、恶心、便秘、腹泻、肠易激、三臭(口臭屁臭大便臭)、大便不成形、乳糖不耐受等。
改善肠道健康补充益生菌非常重要
有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的有益菌的比例只有10%。
有益菌和有害菌的关系是此消彼长，肠内就那么多空间容纳这些菌，有益菌多了，有害菌就减少。人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越显年轻有活力。肠道的健康不仅体现在消化吸收良好、大便正常和不易感染肠道疾病，对全身而言，充足的、有活力的益生菌通过抑制各种有害菌，减少了体内*素的生成，减轻了肝脏解*负担。
几十年来，在多项关于益生菌的临床研究中几乎没有副作用报道的同时，很多研究表明：益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。
老年人是最需要补充益生菌的人群。随着年龄的增长，益生菌在人体内逐年减少，免疫力减弱，感染有害菌几率增大，再加上不良生活方式和饮食习惯，中老人的体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减，而中性菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发，此时如果能经常补充益生菌，有助于“年轻”肠道，就有助于中老人的健康生活。
如何正确补充益生菌
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