现代人们由于坐办公室工作的人居多，缺乏运动，或因饮食不均衡最容易引起便秘,而它也是造成脱发或者白发的主要原因之一,也许有人会有所怀疑,但事实确实如此,有了便秘,最容易引起各种“痘痘”,而这种现象最影响情绪。
那么，下面我介绍三种能轻易就能消除便秘的方法：
①症状较轻的便秘程度的人,可在早晨起床时,喝一杯水(也可加蜂蜜或盐),但是必须在醒后未起床走动的情况下,喝下去,这是诀窍所在,也不能先上厕所。水要在就寝前准备好,然后放在床边,以便方便取用。人体好似电器工作一样,一旦起来走动,所有的身体机能都会开始工作了,那么上了厕所再喝水时，喝下去的水就会被已开始活动的肺、肠等吸收,自然也就得不到效果。如能进行我所说的这种方法，那么可以确定的说，百分之百能治愈便秘。倘若这样仍然无效的人,就应怀疑是否有其他疾病了。
②橘子瓣的薄皮对便秘有效，是很多人都知道的。其实,薄皮上的白丝,才是治疗便秘的神药。中医将这种白丝视为一种药品,近年来也发现,这白丝里含有许多养份,因而更受到人们的