经常便秘别再傻傻的吃药常吃这些刮肠 [复制链接]

经常便秘别再傻傻的吃药!常吃这些“刮肠”食物，通肠润道更轻松。在我们生活中，很多人都有便秘的情况，一旦出现便秘，大家就会选择吃泻药之类，这些东西虽有一定的效果，但非常伤身!其实我们可以食用桑葚。

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，有健脾胃助消化之功，非常适合经常便秘的人食用。

燕麦含有很多的粗纤维，对于促进肠蠕动有一定的作用，可以促进排便，改善便秘，像经常便秘的人，不妨多吃点它。

燕麦里面不仅含有丰富的膳食纤维，还含有维C，因为是由水果果仁混合而成的，每天早上来一杯，轻松排宿便。

冬瓜水分多、热量低，可以解渴消暑，所含有的钾、维生素C，消除水肿的功效显著，在夏天的时候，经常凉拌冬瓜，是可以很好的减肥的哟。

当冬瓜与荷叶结合在一起，那就不只减肥那么简单，还具有很好的祛湿效果，更适合有湿气的有朋们一起饮用，每天来一杯，肠道通畅更轻松。

红薯富含膳食纤维，而人体摄取的纤维多能促进肠胃蠕动、清除宿便，降低发生便秘、痔疮的可能，很适合便秘的朋友们吃。

红薯干，含有丰富的膳食纤维，食用起来更加放心，每天吃一点，便秘不再找你。

大麦若叶青汁中含有丰富的膳食纤维，叶绿素、活性酶和VC、VE等可调整增强肠胃功能，增加肠道的润滑能力，预防和调理便秘，使大便保持通畅。

大麦若青汁粉，味道闻起来十分清新自然，口感细腻，喝起来非常爽滑，可与牛奶搭配着一起饮用，既能补充营养，又能减脂瘦身。