不少人们因为工作比较忙碌，即使便意来了也会忍很久才会去上厕所，其实这样子做很容易让肚子胀气，如果忍习惯了，那么会导致直肠粘膜变得迟钝了，从而形成惯性便秘，久而久腹部的垃圾囤积得越来越多，从而小腹的肉肉也越来越多，而且不仅小腹的肉肉变多了，带来的危害可不少呢，比如增加患直肠癌和泌尿系统方面疾病的风险，所以今天为大家介绍3个缓解便秘的小技巧！
按揉中脘穴
中脘穴对缓解便秘，腹泻等肠道问题有着不错的作用，中脘穴的位置在胸骨下端和肚脐连接线中点处。可以用拇指或中指向下按压中脘穴半分钟，然后顺时针按揉约2分钟，有感觉到酸胀感最好！
多喝芝麻茶
如果怕喝茶容易饿，不妨试试这款管饱通便两不误的茶。芝麻茶这款来自湖南的茶饮，制作方法也很简单，只需将10克黑芝麻炒熟后与4克绿茶一起研磨成粉末，用开水冲泡饮用即可。芝麻润肠养胃加上绿茶降脂助消化，十分适合长期便秘者使用！
按揉大肠俞
大肠俞的位置在剧烈第四腰椎棘突出位置往下大约1.5寸位置上面，大约有大拇指那么宽。可以将手指的指腹位置按摩，也可以通过转圈的方式进行按摩，能够很好的治疗身体便秘的情况。我一般都喜欢躺在颂孚小绿舟按摩躺垫上进行深度按摩，不仅身体舒服了，连上厕所都不再困难了。
