治疗白癜风北京中科 http://www.wangbawang.com/作者：宝宝知道因宝而喜
找到了便秘的根源，我们如何有针对性的调节饮食来预防和改善便秘？
第一，坚持母乳喂养，帮助宝宝建立肠道菌群，母乳中的低聚糖属于可溶性纤维素，也有利于维护肠道健康。乳母乳头用温开水擦拭即可，不必消毒。
第二，配方奶应严格按照说明的比例冲调，不过稠。奶瓶常规消毒，保持干燥就是最好的杀毒剂。如果确定该配方奶粉不耐受，应更换。
第三，辅食加工要得当，根据宝宝月龄的口腔发育情况，给予合适性状的食物，由细到粗（稀泥→稠泥→末状→颗粒→块状）如果总停留在糊状食物，不但孩子咀嚼能力得不到训练，便秘也可能常常伴随之。
第四，均衡饮食，适量进食富含膳食纤维的食物，包括蔬菜，水果和粗粮等。尤其是绿叶蔬菜。宝宝不爱吃菜家长应想办法引导，比如家长可以将食物混在一起喂食宝宝。大人以身作则，做吃菜的榜样。进食某种蔬菜不要过频，以免孩子厌烦。不建议强喂或者哄骗孩子吃，以免造成宝宝更严重的厌食。
满1周岁的宝宝可以适量摄入一些粗粮，和精米白面相比，粗粮营养更丰富，而且富含膳食纤维，对宝宝的肠道健康很有益处，建议每日粗粮的摄入量不要超过主食的1/4。也可以进食含有益生菌的酸奶。含有添加糖的酸奶不适合小宝宝食用，家长可以用配方奶制作酸奶，搭配宝宝喜爱的水果，使酸奶的营养更加丰富，味道也更容易接受，
但酸奶只能作为辅食，不能成为宝宝奶供给的主力军。
第五，合理补充营养素，宝宝生长发育出现问题，应在医生指导下补充矿物质和维生素，以免过量带来的危害。有的宝宝，饮水量很大，蔬菜水果吃的也不少，却还是便秘。可以考虑给予补充一些益生菌来增加肠道有益菌量，增加肠道中纤维素的败解，来根治便秘。
除此之外，还应保证宝宝的活动量，可以多爬行、“踩单车”，改善宝宝腹部排便力量，适当的做顺时针腹部按摩，促进胃肠蠕动，来辅助预防便秘。
其实，便秘的预防大于治疗，均衡的饮食和良好的排便习惯就可以有效预防便秘，宝宝餐后是肠胃蠕动最欢实的时间段，不妨在个时间段训练宝宝定时坐盆排便，养成良好的习惯。
良好的排便习惯需要家长从加辅食就开始，甚至更早，防患于未然！
