据报道，80岁以上的老年人中，便秘的患病率接近50%。越来越多的老年朋友深受其扰，便秘已成为影响老年人生活质量的重要病症。
为什么老年人会经常便秘？
1.饮食
现在饮食多以精细低渣的食物为主，粗粮蔬菜水果等富含纤维素食物吃少了，不能有效刺激肠道蠕动。
2.心情
老年人随着身体机能的下降，患病的机率大大增加，而老年人对疾病“焦虑、抑郁、恐慌”的紧张心情会抑制排便活动，引起便秘。
3.药物
拜新同（硝苯地平）、络活喜（氨氯地平）等均属于钙离子拮抗剂，它会使肠壁肌松弛，引起便秘。
4.抗拒排便
一些老年人因为身体原因如厕不便，有时候需要在床上解决生理需求。
但并不是所有人都能接受这样的排便方式，因此有一部分人为了减少排便次数，刻意抑制排便反应，大便长时间淤积在肠道，水分过分吸收，大便干结，造成便秘。
5.活动量不足
另外因为一些老年人长期卧床、活动量减少，老年人胃肠功能本来就差，活动减少，也容易引起便秘。
老年人便秘了该怎么办？
治疗原则是“先下后上”。
“先下”：可采用开塞露、肥皂水或温盐水灌肠等方式协助通便。
“后下”：乳果糖口服溶液，促进肠道内益生菌增殖，增加肠道蠕动，改善便秘情况。
另外还可以针对引起便秘的各种原因个体化治疗，如：
调节情绪，消除紧张恐惧心理接受活动指导，非心衰急性期可以进行一定量的活动多吃粗粮、蔬菜等富含纤维素的食物腹部按摩，由右下腹开始，向上向左向下顺时针推揉，促进肠道蠕动
老年人千万不要这么做！
不正确的排便方式对老年人来讲，有的时候可能是致命的。
1.太用力
一些长期卧床的老年人，因活动量少、肠道蠕动差，粪质坚硬不易排出，往往在排便时会不自觉地用力屏气，这会导致腹腔内压力增高，血压骤升，加重心脏负荷。同时，多次用力屏气后也会气喘吁吁，增加心肌耗氧，诱发心血管不良事件。
2.久蹲起身
对于患有心脑血管疾病的老年人来说，血管弹力下降，久蹲后其突然起身，会造成一过性脑部供血不足，出现双眼发黑、头晕目眩的情况。此外，起身时双腿发麻，重心不稳，更容易摔倒，发生意外事故。
