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实火虚火一起灭

2碗汤,孩子再不上火了

过年时,孩子们的身体容易出现上火的情况。我了解到,有些家长会选择在春节期间给孩子喝凉茶来降火,但我并不推荐这种做法。

家长的关心与调理是积极的,但前提是要用对方法。错误的调理可能会对孩子的身体造成更大的困扰。

因此,今天我想和大家讨论一下,在春节期间,如何正确地帮助孩子们降火。

孩子的上火症状虽然不构成严重疾病,但其影响不容忽视。轻则可能导致咽喉红肿、喉咙疼痛,重则可能引发发热甚至外感,给孩子带来很大困扰,同时也让家长们倍感焦虑。

今天我就来给大家讲一下如何辨证的降火。

实火难消,消积食才是正确方法

积食所引发的上火,在中医中被称为“实火”,通常是由于食物积滞在体内而产生的“积热”。

这类孩子往往食欲旺盛,吃得多。同时,他们可能会展现出舌苔黄厚、舌质红、大便干燥如羊屎、便秘、口臭、口舌生疮、易流鼻血等典型的实火症状。

孩子的脾胃功能天生较为虚弱,这是他们容易积食的生理特点。尤其是在春节期间,食物丰富多样,孩子更容易摄入过多、过杂的食物,从而增加积食的风险。

如果家长没有每天观察孩子的消化状况,并及时进行干预和消积,孩子很可能会发生积食,并且这些积滞的食物可能会进一步转化为热量,导致孩子上火。

可以想象,孩子的肚子里充满了未消化的食物,这种“结实”的状态就是“实火”的来源。而这些积食就像是火势的燃料,使得火势更加旺盛。

针对这种由积食引起的上火,单纯的清热泻火是不够的,还需要结合消食导滞的方法。

既然上火是由饮食引起的,那么我们也可以通过调整饮食来解决问题。

家长可以选择一些具有消食作用的山楂、谷芽、麦芽、莱菔子等食材,再结合一些具有清热作用的芦根、荷叶、菊花、淡竹叶等材料,煮水给孩子喝,或者在煲汤时适量加入。

此外,还可以尝试一些食疗方,如四星汤、凉瓜猪骨汤等,来帮助孩子消食降火。

如果家长觉得自制食疗方比较麻烦,也可以选择直接给孩子喝新三星汤与沁芳宁这两个食疗方。

新三星汤每天喝一次,适合0~14岁的孩子;沁芳宁则根据孩子的需要来决定喝的次数,通常建议2岁以上的孩子饮用。

虚火旺,调整作息是方法

除了积热导致孩子上实火,还有一种上火的情况在春节期间也很常见,那就是虚火旺。

虚火,顾名思义就是这团“火”是虚假的,是体内阴虚造成的,阴太虚了,自然而然导致阳大于阴,孩子就上虚火了。

判断孩子是不是虚火的方法很简单:

1、舌苔不厚,甚至没什么舌苔,但舌头瘦长而且很红

2、伴有手足心热、口干舌燥、脾气急躁

3、不爱睡觉、长期晚睡

体内的阴津不足、水分不够,阴虚火旺,虚火就很容易烧起来。

不仅如此,热扰心神,心火一旺,还会影响孩子睡眠。这时,调理的重点不是降火,而是帮孩子滋阴安神,补充津液。

1、消化好的孩子(用“10秒法”观察舌苔、口气、大便、睡眠基本正常),可以适当吃鸭肉、鸡蛋。

2、消化弱的孩子不适合吃肉滋补,那么家长可以用沙参、麦门冬、石斛、玉竹、百合、银耳、白菜、梨等食材熬粥、煲汤、煮糖水给孩子吃。

还有,家长要明白,上火会影响睡眠,而睡不好同样会加重虚火的情况,形成恶性循环。

因为睡眠是由阳入阴的过程,把觉睡好,就可以养阴潜阳了。相反,睡不好、晚睡的孩子,“阳不入阴”,阴虚的情况还会进一步加重,虚火就更难缓解了。

因此,滋阴降火之余,还要帮孩子调整作息,就算是假期也不能玩太疯,太晚睡觉,建议在晚上9~10点上床,尽量在11点前睡着。

睡前还可以帮孩子做做小儿推拿,既能有益睡眠,又能增进亲子间的互动。调睡眠的手法:清肝经50~下,清胃经50~下,顺时针摩腹50~下,揉掐小天心50~下。

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