喝茶消脂减肥,这些茶效果才是最佳 [复制链接]

·早我国古代时期很多文献记载中都明确喝茶消脂减肥一说，《本草图解》、《食物本草》、《饭有十二合说》等，都有着明确说明，喝茶消脂减肥。但是你知道什么茶效果才最佳吗？

现代专家也曾明确表明，茶叶中的咖啡因和黄烷醇类化合物可以增强消化道蠕动，有助于食物的消化。古时《本草拾遗》中也记载着茶的功效“久食令人瘦，去人脂”。也就是说经常喝茶可以去腻减肥，使人变瘦的意思。

茶汤中的胆碱和叶酸等物质也具有调节脂肪代谢的功能，增强分解脂肪的能力。

茶叶中的类黄酮、芳香物质、生物碱等成分能够明显地降低胆固醇、三酸甘油酯的含量和降低血脂浓度，具有非常强的解脂作用。茶叶不仅仅有助于消化，同时还可以保护胃黏膜，防止因胃溃疡而引起的出血，对肠胃有着很好的保护作用。

对于消脂减肥，究竟哪些茶有着很好的效果呢？我们一起了解一下不同的茶类效果。

首先，效果最明显的就是普洱茶（生普）。

茶叶中含有丰富的氨基酸以及纤维素，除了可以降低胆固醇、利尿之外，更加的有助于脂肪分解，促进人体的新陈代谢。

根据现在国内外医学界的各项研究显示，相比于其他的茶类，常喝普洱茶、砖茶、沱茶、乌龙茶等紧压茶，更有利于降脂减肥。

这些茶对各个年龄段的人都有着不同程度的减肥效果，特别是对于40~50岁的人效果更加的明显。临床实验结果表明：70%以上喝茶的人群明显的降低了人体中的三酸甘油酯的含量。

这些茶中含有丰富的咖啡因、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣（rou）质等物质，有着明显的分解脂肪的作用。

虽然这些茶类有着消脂减肥的作用，但还是建议大家能够合理的运动、健身，若一味的喝茶减肥而从不运动，那么减肥效果也不会明显的。我们平时可以把茶作为辅助作用。茶不仅仅养生、保健，更可以很好的起到抗癌、降三高等各种作用。尤其是普洱茶！

其次，红茶特别是云南的滇红。

如果说大家想减轻体重，对于红茶来说，最好是喝热茶。不要加糖、不要加奶精或者是只加入代糖，而且最好是不要饭后马上喝茶，最好是隔1小时后再喝。喝茶养生，建议什么都不加，纯天然的才是最好的。

第三，绿茶但不建议，绿茶性寒，对胃有着很大的刺激作用，胃不好的人最好是不喝。

绿茶中含有丰富的维生素C、维生素E、氨基酸、食物纤维等，有助于胆固醇降低，也可以帮助消化。

对于减肥、养生、保健效果最佳的则是普洱茶，生普：消脂减肥解油腻，熟普：暖胃养胃降脂。

普洱茶曾经过7家权威机构的5年证实，得到的结论是：普洱茶暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等20多项功效。特别是：暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、降血糖的功效尤为突出。

这也是现代送礼，普洱茶逐渐代替各种礼品的原因。送茶，送的不仅仅是健康、更是对家人和朋友的心意。

毕竟这个世界，最贵的就是健康。