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女性在生完孩子之后，坐月子是非常重要的一道程序，对于女性而言，如果月子做得好，那么就相当于重生一样。
如果坐月子期间不注意各种各样的注意事项，那么可能就会留下病根，而且会影响到之后的身体健康。
坐月子期间，女性可能会面临各种各样的困扰，其中就包括产后便秘。便秘是产后病之一，而且严重了还有可能会导致痔疮发生。
看到这里很多女性可能会困惑，生完孩子之后该怎么预防便秘，预防痔疮呢？今天我们就来一起看一下。
怎么预防产后便秘？多喝汤水
产妇坐月子期间是非常注重本身营养的摄入的，也有一些产妇坐月子期间可能都会喝汤，因为汤营养比较丰富，也有利于身体吸收。
对于月子期间的产妇而言，早上起床之后要注意喝一杯温开水或者是加入少量食盐的白开水，这样可以增加消化道的水分有利于排便。
很多产妇在喝汤的时候，都会喝一些下奶比较快的汤水，而这样的汤水大多都含有一定的油分，可以起到润肠通道，促进排便的效果。
适当的运动
有很多产妇在坐月子期间一直都是躺着的，因为在他们看来只有这样才能够保证更好的保养好身体，身体更快的能恢复。
但是其实刚生完孩子的产妇是不可以长时间卧床的，在生完孩子前两天最好是请翻身，吃饭的时候也要坐起来。
在生完孩子两天之后，也要注意进行适当的活动，可以在房间里面适当的走动走动，这样既有利于身体的恢复，同时也会促进身体的新陈代谢，预防便秘。
保持心情愉悦
保持一个好的心情也是有利于身体恢复的，尤其是对于刚生完孩子之后的产妇而言，平时最好是保持精神愉悦，身心舒畅，避免不良情绪的刺激。
因为长时间不良的情绪可能会导致胃酸分泌量下降，这样一来肠胃的蠕动也会减慢，从而引发便秘。
注意休息
保证充足的睡眠对身体健康是有很大的好处的，因为充分的睡眠是健康的，根本同样也是身体的根本。
尤其是对于生完孩子的女性而言，保证充足的睡眠，可以保证奶水充足还能防止产后抑郁和便秘。
可能女性在生完孩子之后可能需要照顾孩子，而孩子和家长的睡眠时间可能不一样，这个时候就需要合理规划好时间以及和其他家人的分工。
其实想要预防便秘导致的痔疮，除了注意以上几点之外，饮食是更需要注意的，要多吃一些还有膳食纤维新鲜的蔬菜和水果，而且也没有必要大量的进补。
