长期便秘苦难言它是肠道清洁工,清扫宿 [复制链接]

肠胃能对于食物进行消化吸收，身体大部分能量供给循环都和肠胃有离不开的关系，但是肠胃等消化系统又是比较脆弱的，但是一旦出现问题对于身体的影响又不只是消化方面，比如很常见的便秘等排泄不畅的情况。肠胃火气重、消化能力下降可能会引起大便干结、便秘，但是经常便秘或者长时间得不到改善，很容易引发痔疮等肛肠系统问题。

痔疮问题对于很多人来说，会觉得难以启口，觉得患病部分隐秘又尴尬，但是痔疮不能拖，如果出现便秘情况要及时缓解，不然给肛门的负担增大，不仅会出现一时的便血，痔疮也会长大，严重的话影响正常的排泄，只有手术切除才能恢复，甚至可能复发。所以平时不管是有无痔疮尴尬，出现便秘情况要及时缓解改善，它是“肠道清洁工”，清扫宿便，痔疮不犯。

1、荷叶冬瓜

荷叶和冬瓜都是膳食纤维十分丰富的食物，纤维素能促进肠胃加速运动，食物在肠道中得到更充分的摩擦吸收之后，产生残渣也不会太过于凝聚干结，经常用荷叶和冬瓜泡水喝，可能预防便秘出现。另外荷叶冬瓜性质比较寒凉，喝多一点的话会有轻微的拉肚子情况出现，所以如果是正处于便秘的烦恼中，多喝一点荷叶冬瓜水也能比较快速地缓解通便。

不过也是因为荷叶和冬瓜性凉，对于体质比较虚寒的人，不适合经常喝，尤其是现在逐渐开始进入冬季，气温降低，环境中寒气也比较重，身体中阳气不是很充足的人常喝荷叶冬瓜水容易出现手脚冰凉等畏寒的变化。而对于这类情况，辣木籽是一种很好的选择。

2、辣木籽

辣木籽是一种性质偏温热的食物，如果没有便秘的时候也常会出现消化不良等哈肠胃寒气重的表现，多吃点辣木籽可以帮助养护肠胃等消化系统，对于便秘情况也有很好预防改善。辣木籽中纤维素含量也很丰富，促进肠胃蠕动，提高其消化吸收能力，其中的不饱和脂肪酸等物质能起到一定的润滑作用，对于大便堵塞肠道的便秘症状有很大帮助。

辣木籽每天可以吃上两三颗，对于身体毒素等排出也很有帮助；另外辣木籽的壳也是“宝”，用来泡水喝，虽然可能没有果肉成分物质多，但是对于润肠通便也有一定的好处。不管是预防还是已经出现便秘的情况，辣木籽和荷叶冬瓜都能帮助缓解改善，患有痔疮的人，常吃这类能润肠通便的食物，能减少痔疮发作、便血的次数，控制其增大。

对自己的身体体质先有比较明确的把握，选择适合自己的“清洁工”，清扫宿便，肠胃轻松。