十月怀胎，一朝分娩，很多宝妈都表示：告别了孕吐、避开了妊娠纹、躲过了产后抑郁，却免不了产后便秘！
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产后便秘，成为了困扰新手妈妈的大难题，首先，一起来了解下产后便秘到底是什么原因导致的？
产后便秘的原因有哪些？
1、激素调节影响
宝妈生产完成后，在特有的雌激素分泌调节下，激活了乳腺的泌乳功能，这种生理转化过程，转移了体内大量营养物质和水分合成乳汁，从而使肠道水分丢失，导致大便干燥，排便困难。
2、运动量不足
孕妈妈产褥期较多时间卧床或运动量不足。
3、害怕疼痛
排便时害怕疼痛（如痔疮、肛门疾病、会阴伤口），产后妈妈心理因素影响。
4、饮食结构不合理
很多宝妈产后饮食中蛋白质、脂肪摄入多，纤维素食物摄入少，尤其是缺乏粗纤维摄入，这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。
5、身体结构变化
宝妈在妊娠晚期随着子宫不断长大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，导致产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，再加上体质虚弱，产后不能很好地依靠腹压来协助排便，大便变得困难。
便秘居然与盆底肌功能有关系
盆底肌的组织，包括了上中下3层。其中上层包括肛提肌和尾骨肌，有器官支持及开关尿道、阴道和肛门的双重作用。
盆腔脏器括约系统包括：尿道括约系统和肛门括约肌系统。其中肛门括约肌系统，对控制排便非常重要，肛门外括约肌损伤还是导致大便失禁的重要原因。
宝妈不要忽视产后便秘所带来的危害，如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病。
产后便秘怎么办？
早期预防、合理治疗，将会大大减轻社会负担，改善人们的生活质量。但长期泻剂的使用导致泻剂性肠病和结肠黑变病，手术治疗存在术后并发症如腹泻、大便失禁甚至复发等问题。生物反馈治疗便秘是在模拟排便状况下，通过特定声音、图像变化使患者掌握排便的生理变化和特性，以达到改善便秘的临床效果，具有无副作用、成本低、非创伤性等优点。[1]
参考文献：
郝玉霞，王俊平,生物反馈治疗便秘的临床进展,《山西医药杂志》,3：3（34）.
药物辅助治疗：
如果便秘症状较重，排便时不要太用力，或在排便用力时呼气，也可以使用通便药物。如在专业医生的指导下考虑口服乳果糖溶液或合理使用开塞露来帮助排便，治疗肛门原发病等等。
生物反馈训练加电刺激治疗：
有些产后妈妈还在哺乳期，不适合服用药物治疗便秘，饮食改善和运动解决不了便秘问题，可能是盆底肌松弛或者其他盆底功能障碍问题导致的便秘，医院做生物反馈加电刺激治疗。生物反馈治疗原理：生物反馈是在电子仪器的帮助下，将人体内部的生理过程产生的生物电活动信号加以放大，转换为以视觉或听觉形式呈现出来，使人得以了解自身的机体状态，并通过学习和训练达到矫正、恢复不正常的生理变化。龙之杰—施瑞健康生物反馈盆底治疗仪针对不同盆底情况采用不同频率、不同脉宽、不同强度的生物反馈电刺激以及使用者持续坚持有规律进行训练。达到唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉感觉、肌肉的肌力和弹力，使盆底功能恢复正常，同时改善因盆底功能障碍导致的便秘问题。
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