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- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2020-12-03 11:26
|只看楼主
今天咱们聊点有些尴尬的话题 您有过蹲着如厕腿发麻的酸爽经历吗？ 随着座便进入中国市场 如厕体验也好了很多 甚至上厕所的时候 看看手机、追追剧 还挺享受 但是您可能有所不知 座便虽然舒服 却容易引发便秘 朱迪是一位备受便秘困扰的女士 年纪越大 便秘的毛病越重 医生建议她试试蹲便如厕 但是她不太适应这种姿势 她的儿子便设计了一款辅助下蹲的小板凳 坐马桶时双脚踩在板凳上 让腿和躯干自然弯折成35度 蹲便或者改变坐马桶的姿势 真的会更有助于排便吗？ 医院 消化科主任令狐恩强 告诉您其中道理 戳视频↓ 也就是说 蹲便的时候 直肠和肛门之间更接近直线 使排便更顺畅 坐马桶时改变双脚和躯干的角度 也可以达到蹲便的效果 找一个高度为17厘米左右的小凳子 宽度只要保证两脚轻松分开 或者跟蹲便的宽度差不多即可 如厕时 将双脚踩在凳子上 上身微微前倾 让腿和躯干自然弯成30~35度角 这样可以有助于排便 上厕所的姿势是缓解便秘的辅助手段 平时则应该注意饮食结构 多吃一些膳食纤维丰富的食物 专家建议 每天应尽量在固定时间排便 让身体形成习惯 不要等到内急才去上厕所 一次一次延后就会导致便秘 除此之外 上厕所的时候要集中精力 不要玩手机、看报纸 以免影响排便 小编祝大家 排便顺畅，一天舒畅 编辑：王娇 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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