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大家都知道水果有一定的防治便秘的作用，但是需注意，防治便秘，吃水果也是有讲究的。
水果的选择
不同体质的人，平时吃水果时，可根据体质情况选择水果。体质偏寒的人，选择偏温热性的水果，如荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、桃子、榴莲、李子等；体质偏热的人，代谢旺盛，也是最容易便秘的人，可选择寒凉性的水果，如香蕉、草莓、甜瓜、西瓜、水梨、柚子、奇异果、等；平和类的水果，如：葡萄、菠萝、枣、苹果、橄榄等，不同体质的人都可以食用。
此外，便秘时可重点选择一些带细小籽的水果，如猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、黑莓、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之类。这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。
使用方法和注意事项
①建议水果尽量直接吃，不要榨汁。水果榨汁后，其所含营养成分如膳食纤维或多或少都会有损失；
②注意吃水果的同时要正常喝水，帮助刺激肠道蠕动而促进排便；
③应饭后吃水果，每次宜选取一种水果，若种类多或组合不良，反而易造成肠胃负担。
如果你常常因便秘困扰，
