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预防胆结石多吃富含维生素A、C的蔬果。
桑葚过量食用，容易发生溶血性肠炎。
小孩驼背不主张使用背背佳类产品纠正。
研究表明，蘑菇吃得多，患癌症的风险越低。
老年人常食蜂蜜可预治咳嗽。
常吃薯类食品可有效预防便秘。
吃巧克力可以降低胆固醇。
NUTRITIONHEALTH
ATTENTION
NO.1宝宝食欲下降怎么办？
宝宝在晨起和午休后，胃肠处于低运转状态，需要一定的时间恢复，所以至少等30min再进食，有益于消化和吸收；三餐要定时定量，不按时进食会打乱肠胃的生物钟，影响消化；食物可以选择清淡的蔬菜，易消化的米粥、面条、面汤等，少吃或不吃肉类、油炸、膨化食品，适当吃些鱼虾类；晚餐不要吃太饱，宝宝晚上肠蠕动速度慢，容易积食。
NO.2肥胖会影响生育吗？
肥胖对生育有着很大的影响。多数肥胖的女性由于体内激素水平失衡，容易得多囊综合症；内分泌失调，还会出现不排卵或不孕；肥胖的女性妊娠期容易患上高血压、糖尿病、心脏病等疾病。肥胖的女性，分娩难度较大，容易发生难产。所以备孕期应该通过控制饮食和适当运动将体重控制在标准范围内。
NO.3如何自我判断肾脏是否健康？
正常人从肾脏产生的尿液是淡*透亮的。当身体出现疾病时，尿液会出现红色、粉红色或者浓茶色，尿液排出后泡沫较多，久不消散。肾脏不健康时，还容易出现眼睑、脚踝、腰骶部”凹陷性水肿“。肾脏能促进水钠代谢，保持人体的正常血压，肾脏异常会致使血压异常。机体如果出现以上症状应及时就医。
NO.4如何预防卵巢癌的发生？
生活习惯、内分泌、遗传和环境等因素是导致卵巢癌发生的主要原因。为了更好的预防卵巢癌，日常多吃蔬菜、水果以及低纤维类食物；每天摄入mg牛奶、豆类、水产品等含高钙质食品；进行适当的运动，控制体重；30岁以上的女性应每年进行系统全面的妇科检查。
NO.5什么是非酒精性脂肪肝？
非酒精性脂肪肝是一种“吃”出来的疾病，非酒精性脂肪肝是儿童肝脏疾病中最常见的一种形式，在肥胖儿童中发病率极高，男孩更容易患病。儿童青少年时期肥胖，会增加成年后患非酒精性脂肪肝的风险。因此预防非酒精性脂肪肝，需要从小做起。
NO.6乙肝的传播途径
乙肝是我国最常见的传染性肝病。传播途径分为三类：1、血液传播：输入含乙肝病*的血液。2、母婴垂直传播：携带乙肝病*的母亲，通过怀孕生产及哺乳喂养将病*传给婴儿。3、性传播：乙肝病*携带者通过分泌液进行传播。
NO.7腹部肥胖的危害
腹部肥胖不仅影响美观，也会影响人的生活质量。腹部肥胖不只是皮下脂肪多，还包括内脏脂肪，内脏脂肪过多容易增加患心脏病、二型糖尿病、高血压的风险。日常预防腹型肥胖，需戒掉油腻食物、增加腰部肌肉锻炼、养成良好的饮食起居习惯。
INTERPRETATION
UNSCRAMBLE
NO.1多吃蔬菜和水果有助于减轻压力
长期、无法控制的压力会引发心脏病、糖尿病、躁郁症等健康问题。研究表明，蔬菜和水果中含有大量维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，可以减少氧化应激（产生压力、焦虑、情绪低落的因素），帮助改善心理健康。因此每天至少按居民膳食指南推荐量摄入水果和蔬菜有助于减轻压力。摄食蔬果较少的人群，则需要在饮食中适当添加多种维生素和矿物质补充剂。
NO.2不可随意更换降压药
高血压是一种病因不明确的慢性综合性疾病，一旦服药，就需要终身服药。降压药物没有最好的，只有最适合的，因为每种降压药的种类、服用剂量、时间和次数，都是根据患者的疾病情况开具的最佳处方，应当遵医嘱使用和调整药物。
NO.3孕期养成良好的排便习惯可以避免便秘
孕妇怀孕期间会因生理变化，出现严重的便秘情况。因此，养成良好的习惯，是防止孕期便秘的关键。晨起空腹饮用一杯温开水，每天饮水6~8杯（~ml）的饮水量，多吃苹果、菠菜、海带等富含粗纤维素的果蔬，适当进行散步、游泳、孕妇瑜伽等运动，保证8小时的睡眠等习惯可以有效的避免便秘的发生。
NO.4建议女性接种HPV疫苗
世卫组织研究表明，宫颈癌的发病率和死亡率均位列前茅。早期预防、筛查和诊治是降低宫颈癌患病和死亡的最佳方式。其中，在发生性行为前接种HPV疫苗可预防70％~90％的宫颈癌，对于已有性生活的女性，疫苗仍有效果。接种疫苗需知，16~26岁女性只能接种九价疫苗，而二价和四价适用于9~45岁的女性，备孕、怀孕和哺乳期女性不能接种疫苗。
NO.5鲜榨果蔬汁不建议长期饮用
鲜榨果蔬汁好喝还方便，但不能代替新鲜蔬果。因为鲜榨果汁在榨汁时，所含的维生素C、类*酮和青花素等营养成分很快氧化流失，膳食纤维被破坏，不仅不能增加饱腹感，还会因好喝而喝太多，造成糖分和热量摄入过量，导致龋齿、肥胖、糖尿病等的发生。长期喝果蔬汁还会造成咀嚼功能和胃的消化功能退化。
NO.6老年人应适量补钙
随着年龄增长，体内钙流失，有些老人会通过各种方式补钙，但往往会出现过量补钙的现象。过量的钙质会使血液中钙含量增加，加速动脉中沉积物形成，可能增加心脏病的患病风险。建议老年人每日钙的摄入量为mg，适量补钙而不盲目补钙。
NO.7吹风机不会导致脱发
吹风机能够快速吹干头发上的水分，是日常生活中常用的设备。很多脱发的人认为吹风机吹头发是导致自己脱发的原因，但事实上，吹风机对头发的损伤较小，不会造成头发脱落。日常生活中导致脱发主要因素是长期营养不良、生活压力大、习惯性熬夜和使用劣质洗发水。所以补充营养和改善生活习惯才是防脱发的正道。
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