北京中科医院亲身经历 https://m-mip.39.net/news/mipso_5218643.html便秘是大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病证。病因：饮食不节情志失调年老体虚感受外邪中医认为，便秘为大肠传导失常，气机不畅。糟粕内停。同时与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑的功能失调有关。常见症状：大便排出困难，排便时间和排便间隔时间延长，粪质多干硬。起病缓慢。常伴有腹胀腹痛，头晕脑涨，嗳气食少，心烦失眠，肛裂，出血，痔疮以及汗出，气短乏力，心悸头晕等症状。发病常与外感寒热，内伤饮食情志，脏腑失调，坐卧少动，年老体弱等因素有关。中医把便秘基本分为两大种，实秘和虚秘，下面我们了解一下什么是实秘、虚秘，怎么去治疗，如何预防。（一）实秘1:热秘大便干结，口干口苦，面红心烦，小便短赤，舌红舌苔*燥。麻子仁丸±2:气秘大便干结，肠鸣失气，腹中胀痛，嗳气频作，胸胁痞满，舌苔薄腻。六磨汤±3:冷秘大便艰难，手足不温，胁下痛，舌苔白腻。温脾汤±（二）虚秘1:气虚秘大便并不干硬，用力则汗出短气，便后乏力，面色神疲，肢卷懒言，舌淡苔白。*芪汤±2:阴虚秘大便干结，头晕耳鸣，心烦失眠，潮热盗汗，腰膝酸软，舌红苔少。增液汤±3:阳虚秘大便干，面色晄白，四肢不温，腹中冷痛，或腰膝酸冷，舌淡苔白。济川剪±
上述就是中医对便秘的分类，一下介绍如何预防与调护。
注意饮食的调理，合理膳食，以清淡为主，多吃含粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果，勿过食辛辣厚味或饮酒无度。保持生活规律，起居有时，养成定时排便的良好习惯。保持心情舒畅，加强身体锻炼，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善。可采用食饵疗法，如黑芝麻、胡桃肉、松子仁等，研细，稍加白蜜冲服，对阴血不足之便秘，颇有功效。勿临厕久蹲，以防过度努挣而致虚脱及诱发胸痹、晕厥等症。一般治疗调理针刺、艾灸、中药贴效果更佳
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