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胃不好都是作出来的不想胃病拖成癌, [复制链接]

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根据《年中国癌症数据报告》指出,我国每年胃癌新发病例67.9万例,死亡病例49.8万例,平均每天有近1.2万人被确诊患癌,其中食管、胃、结肠癌占近40%。有数据表明“56.18%的网民有胃痛现象,85%以上的中国人有过肠胃问题”。俗话有说“十人九胃”,很多中老年人都有被胃病困扰的烦恼。同时,随着生活压力逐渐增大,越来越多的年轻人饮食作息不规律,也常被胃部疾病纠缠。但很多人并未对此引起重视,觉得撑一下、坚持一下就过去了,或者到药店随便买点胃药吃就算了事。但你知道吗?胃部不适的背后,是你长期以来的不良习惯导致的。

我们平时所说的胃病,无外乎是这6种情况

胃炎:因为多种原因引起的胃黏膜炎症,也是消化系统疾病之一。主要是胃部痛,出现胃胀以及反酸的感觉.肠易激综合征:是一种比较常见的肠病疾病,主要会出现腹部不适、腹痛、腹泻、便秘等主要症状,胃溃疡,十二指肠溃疡:由于不良习惯以及药物的副作用所诱发的胃病,尤其是在饭前或者饭后,胃部会非常痛。

乳糖不耐症:乳糖不耐受的症状主要表现为消化系统症状,通常表现为大便外形看起来有比较多的泡沫,大便次数多、大便稀。反流性食管炎:食管和胃被破坏,胃中的内容反流到食管引起的食管炎症性的病变,引发的反流和胸痛、以及烧心的情况。

对某些食物不耐受:有一部分人吃某些食物会引起严重腹泻,比如豆浆咖啡。

胃痛在生活中经常折磨很多人,在日常生活中胃痛该怎么办?哪些坏习惯比较伤胃呢?

6个不良生活习惯,很容易导致胃痛

1、三餐不规律。饮食不节制,暴饮暴食,这种情况的日常饮食方式,会刺激到胃部以及肠道,还会对胃部造成很大的负担。

2、进食狼吞虎咽。这一点在学生以及上班族身上更为明显,由于中午饭的时间有限,经常会狼吞虎咽的进食,会影响胃部消化,造成很大的负担,尤其是吃完就睡,更会引发消化不良。

3、吃水果不讲究。说到水果大家常说多吃水果对身体好,但有些水果吃多了会对胃造成伤害,比如吃柿子,因为柿子中有鞣酸,是一种酚类物质,在一定的环境下,能与蛋白质结合,形成较大分子且不溶于水的沉淀物。当胃酸较多,食物当中所含的纤维素、果胶等与鞣酸蛋白,黏合粘连柿皮上在胃内迅速形成胃石,又被叫做胃柿石。山楂和枣也是如此,对老年人群来说,应该避免空腹吃这类水果。

4、喝酒抽烟,酒精会损伤胃黏膜,饮用的酒精量超标时,一般只要饮品中的酒精在20°以上,饮用超过ml,就会损伤胃黏膜,可能导致胃出血和急性腹痛。所以想要胃部健康,戒酒时最好的。就算要喝也不要过度饮酒,选择低度数的酒,不伤胃。

并且吸烟也不是什么好事情,会引起胃溃疡削弱胃黏膜的保护机制,并且强化胃黏膜的攻击,比如胃酸分泌会明显增多。一个人吸烟量越大,溃疡的愈合时间就会相对越长。如果患者存在胃病但还是戒不了烟,就会出现胃食流反流不受控制,溃疡治疗效果也会更差。

5、饮食不卫生,不吃生食,不喝生水,是远离胃病的基本知识。不干净的食物和水是幽门螺杆菌的来源,带有病原体的食物,可能会引发患者的急性肠胃炎。

6、爱喝咖啡、浓茶,因为咖啡和浓茶中茶碱、咖啡因的浓度较高,会使身体的中枢神经系统兴奋性增高,引起胃壁细胞分泌亢进,加快胃蠕动。尤其是空腹饮用,对胃黏膜有很大的刺激,导致胃溃疡。

如果你的胃不好,就应该好好保养。

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注意饮食:想要养胃饮食上一定要注意,少吃生冷食物,即便绿豆之类的食物也要少吃,选择温和食物。再一个就是吃瓜果时要清洗干净,在生活中很多人都是因为有吃饭太快的习惯,导致胃痛、胃胀症状。

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睡前按摩腹部:如果有胃病的患者,一定要学会按摩。可以改善肠道,在上腹部按照逆时针和顺时针分别按摩35次左右,可以提高胃部免疫力,增加胃肠道蠕动,起到养胃护胃的作用。

情绪舒畅:疾病与心态也有很大程度的关心,如果情绪状态不好,就会影响脾胃功能。特别是边吃饭边思考问题的人,对肠胃健康有很大的坏影响,平时还要保持细嚼慢咽的吃饭方式,是养胃的基本原则。

坚持运动,生命在于运动,运动能让身体健康并且适当运动也有健胃的作用。经常活动脚趾可以起到养胃健胃的作用,活动脚趾时,可以采用坐立和站立姿势,双脚放平,贴近地面与肩同宽,脚趾抓地放松动作,对患者的脚部经络,形成松紧交替的刺激,可以起到养胃效果。

充足睡眠:熬夜玩游戏、追剧、加班是大部分人的晚上习惯,长期的熬夜睡眠不足,不仅对精神状态有影响,对肠道健康状况有很多不良影响,因此要戒掉熬夜,保证睡眠质量,同样有养胃作用。

谨慎服药:服药一定要有讲究,有些药物对胃黏膜有刺激,因此建议在饭后吃,例如常吃的止痛片、感冒药、还有一些含有水杨酸成分的解热镇痛药,如阿司匹林,对胃黏膜有很大伤害,因此如果自身有胃病或者胃功能欠佳,尽量避免使用水杨酸成分的药物,最好听从医生意见,让医生根据你的个人情况选择适合的药物。

养胃贵在一个养字,日常饮食和条例是很重要的,因为患有胃病才开始养胃,这种i想法是非常不对的,所以要就尽早开始养胃,加入健康的队伍中。

参考资料:[1]邬四四,曲黎敏(指导专家).10个小习惯冬季养胃不麻烦[J].健康之友,(12):50-51.[2]养胃的好习惯[J].《乡镇论坛》,(31):47-47.

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