中科出席第十届健康中国论坛大会 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6175265.html 痛经，也就是中医所说的经行腹痛，是女性常见的问题。痛经来袭，轻则脸色苍白，浑身冷汗，四肢冰凉；重则上吐下泻，卧床不起；更有甚者直接疼晕过去。
痛经其实分为很多类型，有气滞血瘀型、体寒血虚型、肝肾虚损型等。
有一些女性的痛经，属于体寒血虚型。体寒，就是由于身体遭遇风吹雨淋，或是因为吃冷饮受了凉，从而引起的痛经。这种痛经表现为——
（1）经期或经后小腹冷痛。
（2）月经色淡，且量少。
（3）腰膝酸软。
（4）手足不温。
（5）小便清长等。
对于又有体寒、又有血虚的痛经女性，建议喝“当归生姜羊肉汤”：
配方：当归20克，羊肉克，生姜适量，食盐适量。
用法：将羊肉洗净，切成小块，用沸水去掉腥膻味；把处理好的当归、羊肉、生姜片全部放入小炖盅内，加满水；盖好盖子，放入大锅中，隔水炖；先用大火烧开水，再调小火慢炖3小时；出锅前可以加一点点盐。
当归，被称为“补血之圣药”，性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、散寒止痛、润肠通便的功效。针对由于血虚、血瘀寒凝导致的痛经、月经不调、虚寒腹痛、便秘，有非常好的疗效。
羊肉，是肉类中用来温补阳气的首选，其性温，归脾、肾经，有益气温中、补肾壮阳的功效，对阳气不足导致的四肢不温、畏寒、虚弱无力等有很好的治疗作用。《名医别录》记载羊肉可治“虚劳寒冷”“补中益气，安心止惊”；孙思邈在《千金食治》中也说羊肉“主暖中止痛，利产妇”。羊肉还有通乳的功效，如果产后出现气血亏虚、缺乳的情况，产妇也可以通过羊肉来调补。同时，汤中的生姜也是温通散寒的良药。
天气转凉，这道“当归生姜羊肉汤”能给血虚、畏寒、痛经的女性，带来特别的温暖。同时，这款汤在张仲景方子的基础上进行了改良，更符合现代人的食疗习惯，既能满足味蕾，又能解除女性的痛经之苦。
供稿：丛萱
原标题：《“告别”痛经，只差一碗当归生姜羊肉汤！》
