北京哪个医院看白癜风好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/消化系统是我们每个人每天都关心的问题。因为一日三餐必须经过肠道的消化和分解，所以吃什么饮料会有什么影响。其中最明显的就是我们的消化道会影响我们大便的排出，如果我们吃了一些不易消化的东西，就会让肠道蠕动下降，造成我们便秘的现象。便秘很不舒服，排便会费力，少，不畅。腹胀和腹痛会发生，影响我们的正常生活。
是否便秘取决于你是否符合以下几点：
1、正常人应该每天排便一两次或一天一次。便秘一周少于三次。
2、排便费力，大便硬而不多。
3、这需要很长时间，我觉得我清理不干净。
便秘的原因是什么？
1、坏习惯
现在人们的生活节奏快，会让很多人的饮食不正常。熬夜发火，甚至长时间坐着不运动。这会使我们的肠道功能下降，饮食缺乏调节，营养得不到全面参与。会缺少很多纤维。少喝水，天气炎热也会厌食、营养不足、营养不良。这会导致大便粘滞大大增加，并减慢肠胃的速度，从而导致便秘。
有很多人没有规律排便的习惯，会忽略排便的意义，排便反射是受其支配的。
2、心理因素
临床实践表明，肠道功能与我们的情绪和心理因素密切相关。最常见的关联是我们的抑郁和焦虑。这两种情绪过多，会让我们的肠胃功能下降，引起腹泻和便秘。
3、病理变化
肠道疾病，如肿瘤或肠脱垂，可导致便秘在我们的身体。
便秘对我们的身体有什么危害
1、口臭，痤疮
因为便秘的问题，身体的残渣和粪便总是在肠道里，经过我们人体的高温环境，粪便会发酵出很多毒素，这些毒素是有害物质，会通过我们的血液，表现进入我们的皮肤上。结果表明，皮肤上呈深色长痘。
2、脑损伤
粪便总是和细菌一起留在我们的肠道，感染我们的神经，影响我们的大脑功能。因为腹部的压力，我们有心脑血管疾病。
3、肠道疾病
便秘会增加患肠癌的风险，以及与排便有关的压力和大便硬，这会使我们的肠腔扩张并导致溃疡。
妇女也会有痛经和尿路感染。
排便建议：
1、多喝水，多吃蔬菜
除了多多饮用水，我们应该每天多吃蔬菜，多吃膳食纤维可以保证我们的粪便不会变硬。喝水可以清洁肠胃，冲洗肠子，加快排便反应。
2、保持良好的习惯
同时，我们应该做好我们的日常行为。早睡早起，他能减轻肠胃负担，改善新陈代谢。
适当运动，加速肠道蠕动，唤醒身体机能，缓解便秘。
不抽烟，少喝，少吃油腻刺激。经常吃这样的食物只会刺激我们的肠道，使我们的肠道脆弱，易受刺激并损害肠道功能。
便秘“克星”是茶，好好喝这茶可以缓解便秘和口臭，还是没问题
①决明子：豆科植物，命名祛湿。味苦微寒，降血脂，有通便润肠之功效。有利于排便，缓解便秘。
②大麻籽：桑科植物，具有归经作用，甘甜味温和，有解燥大便的作用，也是润肠的中草药。
③山楂：核果，微酸涩，可生吃或入药，降压、降脂、润口、助消化，富含消化酶，有利于肠道手术。
④甘草：双子叶植物，补血中药。甜味和其他药物可以减轻肠道刺激，抑制胃酸分泌。
⑤玉米须：禾本科植物，也可以生鲜开胃，也可以作为中药使用。口感比较清淡，能消除水肿，清肝胆。
⑥荷叶：睡莲科植物具有多种功能，包括减脂、抗氧化和许多纤维，这是一个很好的帮助，以加强肠道。
⑦玫瑰：蔷薇科植物，可观赏和入药，理气活血，有助于血液循环，对女性月经调节也有很大帮助，还能缓解胃痛。
⑧莱子：他是十字花科的重要组成部分，十字花科是一种含有大量膳食纤维的蔬菜，味微苦，可解胀气，调节大便。
⑨牛蒡根：菊科植物，常用来散风热，可缓解咽喉痛，以及面部浮肿。
⑩菊花：菊科草本植物，品种繁多，具有很高的价值，用于茶饮，祛风清热，养心健脾，润肠。
这些是对肠道有益的天然草药，经常饮酒可以缓解便秘，消除口臭。配置在一起可以单独包装，携带方便，效果好。
