便秘,腿蹲麻,脸憋红,还是拉不出拉不尽 [复制链接]

36岁的杜先生（化名）最近真是有苦说不出，连着好几天都没有上厕所了，一点便意都没有；好不容易有便意了，在厕所腿都蹲麻了，脸都憋红了，都只挤出了一点点；除了大便排不出，还有口臭，出门都不敢跟街坊领居打招呼，生怕被闻到异味。

多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多运动，补充维生素和膳食纤维，益生菌……这些方法都试过了，稍微有些改善，但是效果不大。

生活中被便秘困扰的人比比皆是，长时间顽固的便秘会影响正常的生活，吃不好，也睡不好，还会使心情变得暴躁，郁闷；便秘会使代谢产生的废物在肠道内堆积，容易产生有害物质，影响身体，使人出现健忘、注意力不集中、反应迟钝等；还会影响皮肤，出现痤疮等；排便的时候用力太大，使心脑血管意外发生的概率增大；长时间的便秘会引发痔疮，甚至出现肛裂等。

便秘可以根据排便时的感觉分为拉不出和拉不尽两种。不同的类型会有不同的解决方法。

拉不出：排便困难，每次都需要蹲很长时间

1.这种情况是生活中比较常见的，平时会有想要上厕所的感觉，但是真的到了厕所，就是排不出来，如果出现这种情况就是身体虚了，平时胃肠蠕动消化食物需要热量，需要胃阳的帮助，如果脾胃阳虚，就会导致胃肠蠕动的速度变慢，再感受外界的寒气，会使胃肠的蠕动变得更慢，或者胃肠内湿气太重，也会导致大便粘在肠壁上不容易出来，从而造成排便困难。

如果出现排便困难，大便粘马桶，舌头颜色比较淡，舌苔又厚又白，说明我们体内存在有寒湿，这个时候需要温补阳气，祛寒除湿来恢复胃肠正常的蠕动。从饮食上，我们先可以尽量少吃生冷、寒凉的食物，另外可以用一些温性的药物来祛寒，比如感受外界寒气，吹风受寒的时候，可以用生姜煮水喝，还可以用热水泡脚来祛除寒邪；平时做菜的时候，可以适当的加入花椒等调料，从日常生活、饮食上慢慢来改善胃肠寒湿的状态。

2.第二种是由于气虚引起的，除了排便无力以外，还有排便的时候或者排完大便以后出虚汗，这个时候就需要补气来改善便秘的情况，我们可以日常用炙黄芪煮水喝，补益脾胃之气来改善便秘。

3.第三种是因为体内气机郁滞，引起的腹胀、不消化，但是拉不出大便，这个时候就需要理气行气来治疗，我们可以用中成药木香顺气丸，也可以选用单位药陈皮来泡水喝，如果是属于情志不畅引起的肝气郁结，侵犯脾胃引起的，这个时候就需要疏肝理气来进行治疗，我们可以用中成药柴胡舒肝丸来进行治疗。

拉不净：

中医认为，脾主运化，能消化吸收输送体内的水湿和食物，如果脾气虚弱，就会影响水湿的运化，会让肠道内的大便吸收更多的水分，从而变得湿滑、黏腻。黏腻的大便会有拉的很舒畅的感觉，但也会有大便排不净的感觉。

除了药物治疗便秘以外，在日常生活中，我们可以多吃膳食纤维含量高的食物，促进肠道的蠕动，还可以多喝水，使肠道保持充足的水分，促进大便的排出；适当运动，平时可以适当的做些合适的运动，有效的促进肠胃的蠕动。最好可以养成定时排便的习惯，还可以日常多按摩腹部，促进排便。

总结一下，引起便秘的原因有很多种，阳虚、气虚、气滞等，每一种证型都会有对应的解决方法，不过每个人的体质不同，症状和表现也都不一样，需要结合实际的情况来对症处理。

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