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日常生活中，我们经常会听到一些关于健康的“俗话说”——想不生病，肚里常空；一天一个苹果，医生远离我；吃饭先喝汤，到老不受伤；冬吃萝卜夏吃姜……
很多俗语从小听到大，似乎也慢慢地成为了“事实”，不知不觉就会去遵守，逐渐养成习惯。那么，它们到底有没有科学依据、靠不靠谱呢？有些俗语说说笑笑就过去了，但关于健康可马虎不得，可可今天就带大家一探究竟~
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想不生病，肚里常空？
这句话讲得有没有道理，就要看你怎么理解“肚里常空”了。
如果您觉得要经常保持饥饿状态，就错了。
一方面，当胃里没有食物可以吸收和消化时，胃酸还在分泌，此时过多的胃酸就会伤害胃黏膜，引发炎症；另一方面，经常饥饿，也就意味着饮食摄入量少，很容易造成营养不良，尤其要当心脱发、脂肪肝等的出现；另外，对于一些患有糖尿病等慢性病的人群而言，很可能会加重病情，威胁生命。
这句话真正的含义其实是提醒大家要合理饮食，别吃太多，七八分饱足矣，这样既能摄取所需的营养素，又能避免热量过剩，还能减轻胃肠道过大的负担。
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冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方？
每年夏季，很多人都会自发地买姜吃，但有些人吃了感觉人都特别有力气，有些却更容易上火，究竟是怎么回事？
其实，夏季吃姜是根据中医“热者寒之，寒者热之”的原理，来实现人体阴阳平衡。
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夏季吃姜，驱寒升阳暖脾胃
夏天天气热，人体为了散热，皮肤毛孔多处于开启的状态，所以体内阳气不太盛，再加上很多人有吃冷饮瓜果的习惯，喜欢呆在空调房里，身体就会不断地堆积“寒气”，久而久之很容易使脾胃受寒，出现腹痛、腹泻等情况。
生姜性温，能暖脾暖胃、驱寒除湿，通过发汗解表和暖身，祛除体表的寒气，从而达到防病保健的目的；另外，生姜对口腔及胃有一定的刺激作用，能促使消化液分泌增加，辅助改善食欲不振、消化不良等情况。
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生姜虽好，但并非人人适合
夏季可以吃姜，但是像燥热体质（常有手脚心发热发汗、口干眼干、心烦易怒等表现的人）、便秘的人、肝炎病人、长疮的人则不宜多吃，会加重不适。
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一天一个苹果，医生远离我？
此话虽然有些夸大，但苹果营养丰富，常吃的确有益健康。
苹果富含果胶，既能帮助降低坏胆固醇水平，又能辅助平稳血糖，进而起到保护心脑血管的效果；所含的花青素、多酚、黄酮类物质是高效抗氧化剂，能辅助抗炎杀菌、预防癌症等的发生；又含有矿物元素硼与锰，能增强骨质，帮助预防钙质流失……
所以每天吃一个苹果的确是个好的养生习惯。
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饭前先喝汤，胜过良药方？
此话也是有一定道理的。
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饭前喝汤，收获三大好处
饭前喝点汤，就相当于给口腔、咽喉、食道、胃这一段消化道加点“润滑剂”，使食物能够顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
同时，少量汤还可刺激胃酸分泌，有利于食物消化和吸收，大大降低罹患食道炎等疾病的概率；
此外，喝汤可以增强饱腹感，减少一些高碳水、高热量饮食的摄入，更利于减肥。
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饭前喝汤，最好喝素汤
需要注意，饭前最好喝点清淡的素汤，而不是久炖的肉汤，其脂肪高、嘌呤高，长期饮用反而不利于健康，而且最好在饭前20分钟左右为宜。
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这些胃病患者，不宜多喝
饭前喝汤并不适用于所有人，像胃食管反流患者，喝汤会增高胃内压力，更易发生反酸烧心的情况；像重度慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等患者，本身胃酸分泌就少，喝汤会冲淡胃液，影响消化。
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饭后百步走，活到九十九？
这种养生法有一定道理，但需要注意时间。
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吃完饭后，先休息再走路
想要获得好处并不是吃完马上就出去走路了，而是要休息20-30分钟后再出门散步，否则反而不利健康。
如果饭后马上散步，人体的血液循环就会被快速运送到全身其他部位，而胃肠的血液供应就相应减少，可能造成食物得不到充分消化。对于一些体质较差甚至是多病的人群来说，或易诱发功能性消化不良。
尤其是对于有冠心病、心绞痛、脑动脉硬化、高血压、贫血等的人群，饭后立马走路很容易发生意外，威胁生命，所以还是先休息休息再出门。
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夜里磨牙，肚里有虫爬?
小时候爷爷奶奶总说“睡觉磨牙，是肚子里有蛔虫了”，其实这种说法目前并没有科学依据。
导致磨牙的原因很复杂，往往是由许多因素协同作用的：
◎像精神压力大时，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观时，会加重磨牙；
◎牙齿咬合不佳，会促使人体通过磨牙来获得更好的咬合关系；
◎有的人吃了一些精神类的药物，也会产生磨牙的现象；
◎抽烟，喝酒以及喝大量的咖啡也会加重磨牙症。
但磨牙非小事，长期磨牙，会加重牙齿的磨损，且易松动，还可能引起面容变化，甚至导致头痛、耳鸣……因此有磨牙习惯的人应该及时进行干预治疗。
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左眼跳财，右眼跳灾？
这句话则没有科学依据。
眼皮跳的学名是“眼睑痉挛”，是受眼眶匝肌和提上睑肌这两种肌肉影响的。
一般来说，睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过多等，都可能引起眼皮跳。
但这种生理性的眼皮跳动往往是一过性的，持续时间短，无规律，症状轻微且会自行恢复的。
而若是眼皮跳持续时间超过一周，且伴随视力模糊、睁眼困难、眼睛酸涩发红等不适的，可能是眼睑过敏、结膜炎、角膜炎等，需要及时就诊。
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小病不断，大病不来
总有人觉得经常有感冒、头痛等小毛病的人，往往不会有大病；但一些身体看似很健康的人，却容易被大病找上门，究竟是真是假？
从某种程度上来说，确实有一定道理。
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生病后，会强化抵抗力
每次生病，包括感冒发烧，都会激活身体的免疫力，来帮助我们对抗细菌、病毒。所以人体的“自我防御”能力会有所提高，就好比给身体打了“疫苗”；
另外，经常生病的人往往比不爱生病的人更
