辽宁白癜风医院 http://pf.39.net/xwdt/230326/13427102.html许多妈妈都担心自己的宝宝会矮小长不高，毕竟高个子无论是在学校，还是出了社会都很有优势。
为此，妈妈应该从小注重给宝宝补钙，及时补钙能够让宝宝能够补充体内的骨骼发育和生长。
可是，生活中补钙的食物众多，妈妈常常不知道如何着手补钙，今天让我们一起学习这道简单便宜的补钙辅食。
有些职场上的妈妈想要家庭和工作两兼顾，那么就要懂得学习一些易学快速搞定的辅食，所以今天这道辅食，职场妈妈只需要早起十分钟就可以搞定。
同时，妈妈需要知道哪些食材更加补钙营养，在生活中，一些不起眼的食材，其实都具有补钙的作用，妈妈千万不能错过，利用好补钙食材，这样能够让宝宝吃得香，还能够快快长高。
宝宝长高黄金期，辅食跟我做，孩子爱吃，营养高好吸收。
今天让我们一起学习这道虾皮豆腐汤，宝宝无需吃钙片都能够补钙，选用到的食材很简单，日常普通的豆腐，豆腐里面含有的钙质很高，搭配维生素D含量高的虾皮制作，两者相辅相成，能够让宝宝体内吸收钙质的效率大大提升，加上维生素丰富的胡萝卜，让这道辅食变得更加营养健康。
食材列表和月份
参考月龄：9M+
操作时间：15分钟
豆腐：40克
鸡蛋：1个
胡萝卜：20克
虾皮：10克
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
详细步骤分解
虾皮倒进碗中，加入清水浸泡，反复清洗3到4遍。
奶锅烧水，水开加入胡萝卜和豆腐，焯水2分钟，捞起备用。
豆腐切成厚片。
接着，豆腐厚片切成长条，改刀切成小丁。
胡萝卜切成薄片，再切成细丝。
洗干净的虾皮剁碎，放进碗中备用。
碗中倒入鸡蛋，将其打散。
平底锅中加入食用油，倒入胡萝卜碎，翻炒2分钟。
接着加入ml清水，继续煮。
水开倒入豆腐丁和虾皮碎，小火煮5分钟。
淋入蛋液，边淋边搅拌。
继续煮5分钟即可出锅了。
这么一道简单快捷的补钙汤羹就做好了，有汤有菜，宝宝吃得可香呢，妈妈经常制作这道补钙汤，有助于宝宝个子的生长和发育，不担心落后于人。
辅食经验总结
●月龄小的宝宝咀嚼能力不好，妈妈可以将胡萝卜细丝剁碎一些。
●不能吃蛋清的宝宝，妈妈可以只取蛋黄。
●煮汤的时候，需要边煮边搅拌，避免粘锅糊锅。
知识拓展
宝宝在六个月之后，单靠母乳和配方奶已经不能补充宝宝成长和发育所需的营养了，所以妈妈需要及时给宝宝补钙，许多妈妈都会选择钙片。
但是，在生活中一些常见的食物也有着补钙的作用，比如虾皮，豆类食物以及海带等。而在日常里，妈妈可以多带着宝宝外出晒太阳，这样也能够补钙呢！
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
