生活中，很多人被便秘困扰
便秘除了排便困难外
还伴随着口苦口臭、肠胃功能紊乱
严重的还会致癌
哪些便秘可能潜藏着癌症的风险？
又该如何辨别？
今天小圈准备了一套自测题
逐步为大家揭晓答案
自测题
1
通常一周排便几次
A.三次及以下
B.三至七次
C.七次以上
答案：A
正常排便是每天都排一次，所以一周如果排到三次以下基本上就可以判断为便秘了。
便秘是引起痔疮的一个最大的罪魁祸首，因为便秘的时候，在厕所蹲或者坐的时间就变长了，这时候它血液回流就差了，血液容易淤积，淤积以后形成静脉曲张。便秘的时候使劲可能会加大腹压使局部的静脉受到损伤，形成静脉曲张团，最后久而久之就形成了痔疮。
2
便秘时有没有出现过以下的情况
A.肛门疼痛
B.粪便干硬
C.粪便带血
答案：ABC
便秘肯定大便就会比较干硬，它再排出来的时候对肛门肯定有一定的损伤，所以肛门疼痛也是便秘比较常见的，再有一个就是出血，一旦大便出血就一定要重视。
3
遇到的出血是什么情况的
A.粪便不带血，手纸上有粉色血
B.粪便表面带血
C.粪便与血液混合
D.不排便也出血
答案：C
排便的时候一擦纸上会有一些粉色的血，这种一般都没什么问题，一般很多时候就因为大便太硬了，然后给肛门的黏膜造成一定损伤，可能会带一些血丝，便秘调整过来以后自然它就消失了。
大便表面带血说明它这个血是在肛门附近的，一般都是痔疮出血，但是也不排除低位的直肠肿物大便和血液混合在一起。
如果不管排不排便都出血的话，一般就是直肠癌或结肠癌。
4
便血是什么样子的
A.鲜红色
B暗红色
C发黑
D带有黏液和血块
答案：BD
根据血的性状和颜色我们可以初步进行一些判断，如果血的颜色是鲜红色的，往往是肛门口这儿出的血一般都是痔疮、肛裂等等。
如果血的颜色发暗的话，一般说明它距肛门就有一段距离了，直肠癌、结肠癌它血的颜色都偏暗一点，尤其那种带黏液或者黏稠的暗红色血块，提示直肠或结肠恶性疾病的程度就高了。
如果便的血发黑的话，就要看一下是不是胃里有问题，有没有胃溃疡，因为胃溃疡或者胃出血是因为整个从结肠下来的时候，它很多消化液跟血液混合再加上反应以后，血就变成发黑的。
单纯通过出血的颜色和情况来判断
是不是直肠癌还不够
还需要看大便的形状，以及身体是否出现有其他症状
5
便血的时候粪便是什么形状
A.分离的硬块
B.块状或条状
C.稀便
D.大便带沟槽
答案：D
一般正常的大便就是成形的软便，如果是一块一块一粒一粒的，就是便秘了；还有一种就是稀便了，大便不成形，这时候一般你就要看一看肠道是不是有炎症或者是菌群失调。
一些不好的饮食习惯会让肠道中的有害菌加快生长繁殖，导致菌群失衡，增加糖尿病、冠心病、肥胖症等患病风险，与直肠癌没有直接关系。
但如果长期大便里有一个沟槽，就要警惕看看有没有占位性病变，因为占位性的病变就是说明确实长出来个东西，大便从那走的时候会形成一个道儿，息肉、直肠癌、结肠癌这些都有可能引起大便的沟槽。
6
便血的时候伴随有没有以下情况
A.腹部疼痛
B.小腹坠胀
C.肛门坠胀
D.感觉粪便排不净
答案：ABCD
腹部疼痛还有腹部的下坠感，另外还有肛门的下坠感。因为有异物刺激，老想去排便，但是蹲厕所的时候又没有。实际上是异物占位性的病变，有排不干净的感觉。
小贴士
一旦出现便血大家不要掉以轻心，尤其是便血带黏液，还伴随着便秘、腹部肛门下坠的状况，更要警惕是否是肠道癌症，最好及时就医，做进一步检查。千万不要再错误地将便血这样的症状简单地归结为痔疮，从而把肠癌拖到晚期，错过了最佳治疗时间。
直肠癌的病因目前还不清楚，发病与社会环境、饮食习惯、遗传因素等有关，所以安全起见，一旦出现便血，医院进行检查。
肛肠养护手册
1.调整饮食结构
合理安排每日饮食，多吃新鲜果蔬，减少高脂高蛋白食物的摄入。
每天吃够一斤蔬菜、半斤水果，每天摄入的食物种类不少于12种，每周不少于25种。
主食不要过于精细，健康成人每天最好能吃50~克粗粮，每天吃的量占主食总量的1/3比较合适。
以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品，代替动物油过多的红肉。每周可以吃1~2次富含欧米伽3脂肪酸的海鱼，如三文鱼、*花鱼、带鱼、海鳗、沙丁鱼。
烹调油每日推荐摄入量不超过25~30克，少吃油炸食品，如炸面包、煎鸡蛋、裹面糊的炸虾等。
注意增加纤维素的摄入，如菌类、鲜豆类、笋类。
2.积极防治肠道疾病
如各种息肉、慢性肠炎、习惯性便秘、血吸虫病、慢性痢疾等，对于肠道息肉更应及早处理。
3.定期做肠镜
40岁以上就开始做肠镜检查，体检的时候肠镜第一次没有事的话，可以隔个两三年再做一次，如果当时查着有息肉或者有什么问题的话，最好是一年复查一次，尤其是家里有家族史的，也是需要这样一个频率来进行检查，以便更好更早地发现直肠的肿瘤。有家族性肠息肉及结直肠癌家族史的人，最好在30~35岁就开始筛查。
4.每周运动3~5次
多项研究发现，遵循综合健康生活方式，可减少结直肠癌一半以上死亡风险，而运动是证据级别最高的健康生活方式。
生活中避免久坐，每周坚持运动3~5次，每次至少30分钟，慢跑、游泳、快走都是不错的方式。
5.如厕时间别超过5分钟
最好固定时间排便，比如晨起或餐后，即使没有排出来，也要定时蹲厕所。
无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，便秘的人不宜超过10分钟。
6.过点“苦”日子
防肠癌，中国癌症基金会理事长赵平推荐了一个方法：饮食不妨“苦”一点，守住“鲜、野、淡、杂”四字诀。
“鲜”指多吃新鲜食品；
“野”指吃天然蔬果；
“淡”就是少盐少油少肉；
“杂”则是吃尽可能多的食物，不偏食。
来源：CCTV生活圈
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
