北京医院治白癜风 http://m.39.net/pf/bdfyy/tslf/我们一直都在追寻着健康，但是，人食用五谷杂粮，谁也不能说每天都是健健康康的，而便秘，就是一个经常让我们困扰的问题！
得了便秘并不要紧，平时多吃一些粗纤维的食物，吃面一定要喝一点面汤，定能快速康复！便秘是临床上很常见的一种病，多发于中老年人。日常生活中，饮食过于精细，爱吃辛辣之物，缺乏运动，熬夜等都能音响肠胃功能从而引发便秘。经研究表明，便秘能诱发心肌梗死，直肠癌，猝死之外，还会促进人体衰老，诱发老年痴呆症以及乳腺癌等。
因此，保持大便的通常，经常清洁肠胃，减少肠胃对于排泄物之中*素的吸收，可以在一定程度上预防肿瘤，延缓人体衰老，更加健康长寿。
下列3种饮食治疗方，是小编经过老中医询问的，对防治便秘有一定效果
、枸杞子、核桃仁、胡麻仁等适量，蜂蜜适量。将枸杞子、核桃仁、胡麻仁清理干净，核桃仁、胡麻仁放锅内炒香之后捣碎，与枸杞子加蜜拌匀，装瓶即成。每次匙，每日2次服食，或调入稀粥中服食。可滋补肝肾、润肠通便。适用于体虚便秘、老年人习惯性便秘等。2、枸杞、何首乌、苁蓉鸡、枸杞子、何首乌、肉苁蓉每样20克，取童子鸡只，各种调味品适量。先把童子鸡去毛以及鸡杂，洗净后切块，使用开水烫上3到5分钟后捞出;大火起锅，放入植物油，烧热之后加入葱、姜、蒜，爆香后加入鸡块和调味品，再放入刚才准备的药材，文火慢炖，待鸡肉煮的熟烂后即可食用，每周吃2剂。能够滋补肝肾、润肠通便。此法适用于哪些年老体虚便秘、腰膝酸软、头晕眼花、体倦乏力的患者。
没有便秘，浑身舒服！
3、火麻仁和胡麻仁各0克，干净大米00克，白糖适量。将火麻仁和胡麻仁洗干净之后，锅中加入清水适量，将其浸泡5到0分钟后，将水烧开，再加入大米煮粥，等到快熟的时候调入白糖，再文火煮三五分钟即成，此法每日剂。几日见效.预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
