对于广大的有便秘症状的朋友,医院在他们身上发现了一个共性,患上慢性便秘之时,他们医院找专业医生解决问题,第一反应是去药店买泻药?
对于偶发的便秘,泻药中的成分的确可以通过对肠黏膜刺激而产生通便作用,迅速摆脱困扰。但如果长期使用,其所含的蒽醌成分会扰乱支配肠道蠕动的神经,令肠道蠕动的速度减缓,所以服用后,便秘问题一时能解决。一旦停服,便秘反而可能更加严重。有些患者原本只是偶尔便秘,却因经常服用刺激性泻药,恶化成了习惯性便秘!
因此有便秘症状之后,我们要做的是:
1、养成良好的排便习惯
定时排便,健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生“蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。
2、多加运动
运动不能帮助解便,但运动可以促进肠道蠕动。
3、多喝水
如果粪便所含水分不足,当粪便通过大肠时会因为水分被大肠吸收而变得干硬,会让排便变的困难。
4、多吃膳食纤维
很多食物都含有丰富的膳食纤维,尤其是蔬菜水果。膳食纤维容易刺激直肠反射,促进便意。
5、保持良好的心情
在生活中人们要去时刻保持自己的心情舒畅,遇事不急不躁,减少压力。
医院医生温馨提示:若想尽早解决便秘的困扰,医院寻求帮助,切勿自行买药,依赖泻药!