宝宝吃新鲜水果，可以补充多种维生素和微量元素，可是，水果也不是随便吃吃的哦，吃对了，才能吃出好营养。
首先，宝宝辅食第一次添加水果，应注意这些：
1、给宝宝添加水果时，爸爸妈妈要做到适量、缓慢添加，每次只添加一种，不贪多，不着急。可以制作成果泥，也可以用勺子刮给宝宝吃。
2、刚开始建议选择不容易造成过敏的品种，比如苹果、香蕉、梨等;而橘子、桃子、芒果、猕猴桃、哈密瓜等水果就比较容易引起过敏，不建议作为第一次添加的水果。
3、第一次加的时候，可以先在宝宝的口周涂抹一点儿，观察是否有皮疹，如果没有，就可以喂1-2勺;如果出皮疹了，那就停止添加，隔天换另外的品种尝试。每添加一种水果，建议观察3-7天，如果宝宝没有出现腹泻、呕吐、皮疹等过敏反应的话，再添加新品种。
4、美国儿科学会(AAP)的建议6个月以内的宝宝不要喝果汁，澳大利亚则建议1岁以内的宝宝都不要喝果汁。因为宝宝一旦习惯了带有甜味的果汁后，就很难再接受没有味道的白开水了，导致宝宝不爱喝白开水，关键是果汁制作过程中，还会丢失掉很多的营养。
5、水果不能替代辅食。水果的虽然糖分、有机酸含量高，但是蛋白质含量很少，微量元素的种类少、含量低，不能代替由谷类、肉、蛋、蔬菜构成的正餐，不能因为给宝宝吃了水果，就少吃蔬菜。
比如，白菜、菠菜中的维生素含量就要比苹果、梨等高出10倍左右，水果中的胡萝卜素含量也远远不及菠菜、油菜、莴笋叶等深绿色蔬菜。
爸爸妈妈可以把水果作为上下午的加餐，这样就不影响正餐的营养，又可以开胃。
其次，日常吃水果，也要注意一些细节，才能吃得更加营养健康。
下面这几条，爸爸妈妈是否都做到了呢?
1、最好选择应季的新鲜水果，营养成分和水分保存比较多。
2、每次买水果，不要太多，随吃随买。买多了，一是放久了容易霉烂，往往就浪费掉了，二是会降低营养成分。
3、小宝宝不宜吃刚从冰箱里面拿出来的水果，甚至是在冰箱中储存过的水果，特别是已经切开的水果，比如西瓜，小宝宝吃了，容易腹泻。
4、吃水果之前，要将水果洗干净，在清水里面浸泡30分钟或者用淡盐水浸泡20分钟，再用流动的水冲干净后再吃，能削皮的尽量削皮，有些水果最好还要用毛刷刷一下，比如桃子。
5、宝宝每天吃水果的种类不要太杂，每次吃水果的量不能太多，有些水果含有比较多的糖分，吃多了会影响宝宝的食欲。
6、宝宝空腹时，不要吃番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，会使宝宝胃痛、反酸、恶心，对宝宝的肠胃不好。
7、柿子、石榴、葡萄等水果，含有单宁酸或果酸，以及维生素C，会与钙结合形成难消化的物质，引起腹胀、腹痛。所以，这些食物不能与含钙高的食物，比如鱼、虾、牛奶等一起吃。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，