很多人都会坚持一个习惯，就是在晨起之后，先喝上一杯常温的白开水，这样的生活习惯非常好，因为人体器官在经过一晚上的休息之后，各种器官都会出现缺水的情况，这个情况会让我们身体出现严重的缺水情况。如果这个时候不及时的补充水分，时间长了，可能就会出现排便不畅等便秘情况。
所以晨起喝一杯温开水非常的重要，每个人都要坚持，那么到底晨起喝温开水能给我们的身体健康带来什么好处呢？晨起空腹喝一杯温开水的人，坚持30天后，身体会有怎样的变化？
补水
补水这个作用就是最大的受益点，因为我们的器官得到一晚上的休息之后，就会出现严重的缺乏水分和养分的情况，这时候喝上一杯温开水，能够让各个器官瞬间唤醒，而且补充水分的同时补充身体的能量。这样人们也会更加有体力，对于一天的工作和学习帮助很大，这时候再吃上一顿可口的早餐，能够让大家的身体充满能量。
预防便秘
晨起喝一杯温开水能够润滑我们的肠胃，这时候能够让肠胃的消化和吸收功能有所提高，而且还能提醒其它器官能够正常的工作和运转。并且还能够在一定程度上软化了粪便，很多人在晨起之后有便秘的情况，其实这说明你的身体内完全的严重缺水的情况，这时候你要多喝水，能够很好地促进了晨起排便。
保护血管健康
早上一杯温开水，还能够在一定程度上稀释了我们血管中的血液，这样就能够让血液粘稠度降低，这样在一定程度上就会预防了血液粘稠的情况，而这个时候如果血液循环加快了，就会预防了血栓和各种心脑血管疾病的发生，这样就能够在一定程度上保护了血管健康，还能预防各种心脑血管疾病的发生。
美容养颜
对于女性来说，如果晨起喝上一杯温开水，不仅有很好的预防便秘的效果，而且还能够瞬间补充身体内缺失的水分，这个时候如果对于经常长痘和皮肤粗糙的人群来说，也是很有帮助的，能够预防各种青春痘和皮肤色素沉淀的情况，这样就能够让女性的皮肤更加的水嫩光滑，所以就有美容养颜的功效。
精神更充沛
晨起喝上一杯温开水，不仅能够补肾身体内缺少的水分，而且还能够让我们的精神更加的充沛，对于很多人来说，如果夜间休息的很晚，就会在第二天早上的时候出现浑浑噩噩的头晕的情况，这时候能够喝上一杯温开水，就能够很好的缓解了头疼和头晕的情况，让我们的精神更加的充沛，对于一天的学习和工作帮助也是很大的。
综上所属，除了晨起喝一杯温开水对于我们身体健康很有好处之外，平常也要多喝水，而并不是说很渴的时候再喝水，其实那时候已经喝水太晚了，要经常给自己的身体补水。