春困秋乏夏打盹，到了冬天更是犯困，在长时间的驾驶过程当中感到困意来袭大概是每个车主都遇到过的问题。
但是一旦精神困倦又会很危险。
因此，对于如何解决开车犯困，其关键就在于车主平时开车过程中要学会多休息，多做一些可以让自己提神的事情。
长途驾驶，考验的是不仅是心态，更是身体承受能力
毕竟长途最怕的就是困倦，很容易引发危险的疲劳驾驶
提及疲劳驾驶，很多人都不以为然
当困意来袭时，大家总是心存侥幸，想着“再坚持开一会儿也没事”
殊不知就在这“一会儿”
有时就会导致严重的交通事故
开车犯困是比醉酒驾驶，更容易忽略的马路死神，据统计，1/5的致命交通事故是由疲劳驾驶引起的。
首先，关于疲劳驾驶的这些你要明白！
如果开车突然犯困，究竟属不属于疲劳驾驶呢？
很多人其实都不太清楚，到底怎样才算是“疲劳驾驶”？
很多人都认为，只要开车的时候不犯困，那就不算是疲劳驾驶；但实际上，我国的法律法规对于疲劳驾驶有一个非常明确的判定标准。
《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条第一款第（七）项：驾驶机动车不得有此行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
也就是说，连续开车4小时已经被列为违法行为。
所以，并不像很多司机想的那样，只要不犯困就不是疲劳驾驶！只要长途开车时达到上述条件中的其中一项，就已经是违反了道路交通安全法；
而由于驾驶者在疲劳驾驶的状态下会出现注意力不集中、反应迟缓、不能及时对交通变化作出应对等情况，因此是一种非常容易导致事故的危险情况。
疲劳驾驶的几种表现：迟钝、呆滞、困倦
由于睡眠质量差或睡眠时间不足等原因，长时间连续驾车会出现疲劳的情况。
疲劳对驾驶人的注意力、感知、思维能力、判断力、意志力和决断力等都会产生影响，归纳起来大致表现为以下几种情况：1
轻微疲劳时：换档不及时、不准。
2
中度疲劳时：操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。
重度疲劳时：往往会下意识操作或出现短时睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
长途开车为什么更容易犯困？
我们回想下：
在开长途的时候，我们一般坐在驾驶位置就保持那个坐姿，经常是保持不变的姿势，也不会随便乱动，然后加上开长途，时间长这个腰背部的肌肉长时间处于紧张状态。
这个时候局部的肌肉、腰、背这些地方，压在那边靠在那边，血液循环会不畅血流不足，有个叫肌糖元的物质会产生无氧酵解，最终便会产生乳酸。
这个乳酸一出来，因为它是酸性物质，如果没有及时的排出体外的话，积累下来肌肉就会产生疲劳感，从而引发高速催眠现象。简单的来说，就是因为能量消耗，产生乳酸积累，导致肌肉疲劳。
除了乳酸，还有眼神经疲劳就是我们经常说的视觉疲劳。
它说人在不不同的速度下，对路上障碍物的观察能力是不同的，车子越快视野范围就越窄，会忽略掉旁边的这些东西。你如果40公里每小时，
视野大概前方有90度到度这样子挺宽的，但如果你开到公里每小时的时候，视野范围基本上就只有一个车头了，40度左右这个样子。
高速行驶的状态下，因为这个观察力的缘故，不知不觉你只看前方了，左看看右看看机会会非常的少。
时间长了，就会陷入一个神志恍惚的状态，这种意识障碍就是高速催眠现象，也叫做眼神经疲劳。
预防驾驶疲劳可采取的措施有哪些？
1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。
养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠;睡前1.5～2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。
2、养成良好的饮食习惯，提高身体素质。
膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动，防止便秘和痔疮;
多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感;饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食;
每餐间隔以5～6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿;饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。
、科学的安排行车时间，注意劳逸结合。
科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息;连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上;夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。
4、注意合理的安排自己的休息方式。
驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环;
最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。
5、保持良好的工作环境。
行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。
开车容易犯困咋办？老司机教你“简单1招”，瞌睡“消失了”
某司机驾驶小型普通客车因疲劳驾驶导致车辆失控碰撞路面右侧护栏，事故造成车辆严重受损，所幸驾驶员按规范使用了安全带，并未受伤。
在现场，细心的民警发现车辆驾驶室内放有几瓶已经喝完的“红牛”饮料，经询问，驾驶员称其是前天晚上10点多出发，一路走走停停，没有时间进行较好的休息，在经过服务区时，便买了红牛放在车上饮用，进行提神缓解疲劳。
没想到喝了“红牛”还是解决不了开车劳累的问题，在路上不小心打了一个盹，酿成了事故。
其实喝咖啡或者红牛，提神有限，喝多了还容易尿急，对肠胃和肾也有负担。建议别经常使用这种方法了。
为了防止开车犯困，我们建议每两小时就要休息20分钟，但很多车主急于赶时间，往往都忽略了......
有的车主会借用风油精，但是味儿大，容易油腻
或者抽烟、嚼槟榔，调查表示都有致癌的风险，并不建议大家效仿。难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教你一“妙招”，车中常备上它，瞌睡不见了！
我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
1、开车犯困、立刻清醒
仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
2、晕车晕船，有效缓解
晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
、植物成分强效醒神
市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！
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