健康的生活习惯要求我们的饮食要非常合理，但是关于排便也一定要顺畅。然而大多数人现在都有着便秘的情况，好几天都排不了一次大便，导致自己体内堆积着大量的宿便，体内的代谢废物和毒素也无法正常排出体外。渐渐地身体就会出现一些健康问题，比如说口臭等。
排便是人体每天都要进行的活动，一般来说一天排便一次才是正常的，当然如果自己的身体以及习惯的话，三天排便一次也不要紧。最怕就是突然出现排便减少或增多的情况，尤其是便秘的出现就更加让人头疼了。有些便秘患者每次排便都需要借助药物的帮助才可以，但是这种方法的副作用很大，长期服用药物，或许会影响到自己正常的排泄功能。小编建议大家不妨试试看按摩的方式来促进排便。
手上有个“排便口”，每天带着按两下，赶走便秘，或能堪比泻药
按摩支沟穴
支沟穴非常好找，就在人体的手上，要找到支沟穴先要找准自己手腕的横纹，支沟穴就位于手腕横纹上大概三寸左右的地方。大家不要小看支沟穴的存在，它可是人体中最重要的一个穴位之一，同时也是手上最著名的排便口之一，没事经常带着按摩一下支沟穴，不仅可以促进自己肠胃的蠕动，同时也能增强身体的消化能力，刺激排便，改善便秘的情况。
小编建议大家每天晚上睡觉之前，可以按摩一下支沟穴，这样不仅可以促进晚饭的消化和吸收，同时也能让肠胃蠕动的更快，更加容易形成大便，这样有助于第二天早上的排便。同时在早上起床之后也可以带着按摩一下支沟穴，让自己更容易产生便意，促进排便。
按摩商阳穴
其实商阳穴和支沟穴一样，都是非常著名的通便穴，商阳穴就位于人体食指末节的桡侧，其实也就是距离指甲角0.1寸的地方，非常容易找到。如果自己患有便秘的话，没事的时候可以经常按摩一下子的商阳穴，每次大概3-5分钟就可以了。
如果在排便的时候，感觉大便已经到了肛门口，但是就是出不来，这种情况大多都是因为身体气血导致的便秘。而按摩商阳穴一般可以很好的缓解因气虚引起的便秘，每天按摩两次商阳穴，或许能够达到泻药的效果。
除了按摩这两个穴位之外，还有哪些方法可以预防便秘呢？
首先是要合理的饮食，荤素搭配，多吃一些富含纤维素的食物，这样不仅可以促进肠胃的蠕动，同时也能吸收身体内的水分，帮助食物残渣膨胀起来，形成一种润滑凝胶，这样就能更加容易被排出体外，同时也能让身体更好的产生便意。
其次就是要保持运动，每天坚持运动45分钟，不仅可以促进身体的新陈代谢和血液循环，同时也能促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化和吸收。想要彻底预防便秘，运动是少不了的。不建议大家做一些剧烈的运动，跑跑步、练练瑜伽都可以。
第三就是经常喝水，给身体保持充足的水分，一天最少要喝到1.5升的水。早上起床之后一定要空腹喝杯温开水，帮助身体排便，预防便秘。
最后就是养成定时排便的习惯，最好是养成在早上起床之后进行排便，等到身体熟悉了这个生物钟，那么每天早上都会条件反射的产生便意，慢慢的就会改善便秘的情况。
综上所述，如果自己有便秘的话，最好按摩一下自己手上的支沟穴和商阳穴，同时也要做到饮食合理，保证适当的运动，每天喝水，养成定时排便的习惯。