医院胃肠外科
副主任医师杨余沙/讲述潘敏超/整理
便秘是门诊常见病，但许多人不认为这是病，毕竟人的一生中肯定都会遭遇便秘。有些人跟我说，便秘么，吃一点泻药就好了。真的是吃一点泻药就好了吗？当然不是。导致便秘的原因有很多，正确了解自己便秘发作的主要原因，才能对症解决。
年龄增大。老年人普遍有便秘，约占便秘人群的1/3，这与老年人肠胃活动能力减弱、运动少等因素相关。老年便秘患者用药要注意，不可依赖刺激性泻药，有问题应该找医生。
运动过少。现代人因为工作、娱乐方式改变，久坐的时间越来越长。运动少会使结肠蠕动减少，粪便留在肠道的时间越长，越容易干硬，造成排便困难。
饮食结构不合理。大鱼大肉在以前是富人的专利，现代普通家庭都能实现。爱吃肉不爱吃蔬菜，缺少膳食纤维，自然容易便秘。还有种情况，有些减肥人士，因为节食吃得太少，难以诱发便意，导致便秘。喝水太少也会导致便秘。
肠道神经系统受到损害。一些患者滥用泻药造成肠道神经系统受损，这类情况到最后会发展为顽固性便秘，导致没有药物可以缓解便秘。
明确自己便秘的主因后，治疗便秘也要从日常生活入手。首先是多吃富含纤维素的瓜果蔬菜，多喝水。饮食结构要改变，做到荤素搭配，粗细混搭。合理的运动能增加肠道蠕动，我们病房里许多手术后的病人，我们会鼓励他们尽早下地走动，可以促进肠蠕动。
另外要养成一些利于排便的生活习惯。比如在早上起床时以及早饭后，这两个时间段都是“天然”的排便时间，可以选择在这两个时间段进行排便，初期就算没有成果也可以坚持一段时间，直至养成习惯。许多人有排便时看手机等习惯，这是不利于排便的，排便时我们应该把注意力集中在排便上。在有便意的时候不要去憋，应顺应便意，特别是容易便秘的人。
关于便秘药物的使用，应该谨慎一些。推荐温和性的缓泻药物，应该避免经常使用刺激性泻药。不要自己摸索，便秘也是病，必要时看医生。-06-:00:00:台州晚报