#健康有知识#
为保证生命体征正常运行，我们每天都会摄入食物，转化为能量，以此供能。食物进入人体后，无法被全部吸收利用，分解出来的残渣就会经过肠道蠕动排出，这也是人类每天必做的生理行为——排便。
临床数据显示，每个人一天内会排1~3次大便，能及时排除毒素及肠道垃圾，避免被重复利用，属正常行为。
一个人长时间不排便，大脑就会发出收回指令，放松括约肌，使大便重新憋回进直肠内。若直肠空间已满，这堆便便就会继续往里蠕动，到达结肠，水分被二次吸收，大便被压缩，变硬变小。
憋便是非常不健康的行为，不仅影响身体健康，还会留下很难改正的行为习惯。你有没有憋便经历呢？
英国男子“极限憋屎”47天，创下纪录，最后身体咋样了？
有这样一位来自英国的毒贩，为逃脱警方制裁，将毒品藏在体内，躲来躲去，最终还是被警方抓获。
为了不留下贩毒证据，这名毒贩坚持不上厕所，出现便意也会死死憋住，生怕被逮住小尾巴。
为了避免自己排便，他会刻意控制食物摄入总量，口渴才喝水。即使想要排便也狠狠憋住，47天过去了，英国警方怕他被憋死，承担责任，正好将其无罪释放。
虽然不知道他后续情况如何，但确实打破人体极限，突破记录，估计出狱的他，能痛痛快快拉个便便了。
其实，这还算不上什么......
美国有一位老便秘患者，从20岁开始就无法自行排便，持续了25年，便秘程度愈发严重，已出现停止排便现象。
由于当年医疗技术比较落后，无法进行有效治疗，这位患者最终由于肠道梗阻不幸去世。之后医生对其进行解剖，发现他的肠道内粪便重达26斤，相当于一名三岁婴孩重量。
除了这惊为天人的极限挑战，大家也非常好奇，像我们普通人憋便时间能持续多久？
食物被人体摄入后，经过生物转化，肠道吸收分解，残渣会囤积于大肠内，蠕动过程中，营养物质二次吸收利用，剩余代谢废物慢慢积累到一定程度，大脑释放如厕信号。
但生活中总有一些意外，很想排便却不得不硬憋着，强烈控制自己欲望。从临床医学角度来说，只要大脑坚决，肛门收紧，人能够坚持一个月不排便。
但每个人体质不同，肛门弹性有参差，大脑意志力有区别，所以忍耐时间也长短不一。
经常性“憋便”会给人体带来什么危害？
导致便秘
在紧急情况下，偶尔憋便不会对人体造成伤害，但若是憋便时间过长、次数较为频繁，导致水分被反复吸收，就会使大便愈发干燥，出现排便困难现象。
久而久之，就打破了固定排便生物钟，出现便秘情况，或需要依靠药物治疗，越来越严重。
加大心血管发病率
有了便意却执意不解，肝脏囤积于肠道，对于心脑血管患者来说非常危险。长时间不排便，导致血压升高，血脂浓稠，三高水平出现波动，严重可诱发猝死。
出现肠道疾病
憋便最直接受影响的便是肠道，大便无法被顺利排出，影响肠道环境，杀灭有益菌群，重复吸收下出现毒素，自然而然诱发肠道疾病，影响身体健康。
结语：本着“其他是0，身体是1”的原则，大家也要养成良好的排便习惯，避免暴饮暴食、辛辣刺激，多吃蔬果、多喝水，促进肠胃蠕动，远离便秘困扰。