便秘要吃的不是香蕉，而是“它”，可能会治好困扰你的便秘！你给你给我们的身体健康带来了很大的影响，在平时，我们便秘都会选择吃一根香蕉，其实便秘要吃的不是香蕉，而是她困扰多年的便秘终于能解决了。
1、吃杂粮，杂粮中含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，促进毒素的排出，减少便秘的产生，便秘的人每天应，该多吃些杂粮，蜂蜜，芝麻，核桃，酸奶，都能够起到很好的作用。
2、喝足够的水经常喝水能够有效的促进毒素的排出，不要等到口渴时再和谁，这样我们体内已经严重出现了缺水的状态，让便秘会更加的严重，建议喝水的次数越多越好，以小便清澈为原则。我们可以在早晨起床后，空腹喝一杯白开水，促进夜间肠胃的休息状态，让肠胃尽快的苏醒过来，水分能够立即到达肠道，让粪便中快的排出体外。
3、喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有丰富的维生素和矿物质，而且蜂蜜中含有的酵素可以帮助我们人体消化和吸收，增加身体的新陈代谢，减少便秘的产生。喝蜂蜜的最佳时间是在下午的2点到三点左右，这个时候我们的身体代谢会降低，适当的补充蜂蜜可以润滑肠道，还能够促进消化和吸收，鲤鱼矿物质被人体的利用。