对女性朋友来说，最害怕的就是自己衰老太快，当女性开始进入更年期时候也预示着年龄在不断增大，更年期是每一位女性都要面临的一种生理现象，虽然很多人对它存在排斥感的事，却不得不去迎接它。由于女性进入45岁后不如更年期，无论是心态和行为上都会出现一些异常情况，以至于影响身心健康以及家庭和谐问题，还会导致一系列的妇科疾病上身。那么对于女性朋友来说，进入中年期后，应该如何做才能安全度过呢？
进入45岁后的女性，想要安然度过“更年期”，尽量坚持做这一件事：不长胖
女人进入45岁以后，由于身体器官在下降，尤其是肠胃功能一旦出现问题，那么身体将会出现过度肥胖的情况。对于女性朋友来说进入更年期身体发福也是常见的，但是这也是女性朋友的一个禁忌，要是女性进入更年期还能够保持以往的身材，那么无论是对于预防心理疾病还是身体疾病来说都是有很大帮助的。那么，进入更年期的女性应该如何做才能预防身体发胖呢？
营养专家建议女性进入45岁以后，若能坚持喝水，那么身体发胖的几率将会越来越小！
首先，女性在进入更年期后身体新陈代谢速度会下降，体内的脂肪以及糖脂很容易堆积，从而导致身体发胖。若是能够适当喝水，那么在改变新陈代谢速率的基础上也能减少脂肪堆积量；其次，喝水还能促进肠胃的蠕动以及消化速度，增加人的饱腹感，减少对食物的吸收；最后，女进入更年期后，肠胃功能下降会导致宿便堆积，无法排出形成便秘。若时间只喝水，那么体内细胞的含水量也会提高，不仅能够润肠通便还能预防皮肤干燥。
所以说，进入更年期后的女性一定要坚持喝水，但是在这里要注意的是，正常人一天的摄水量应该保持在两升左右，若是超过2升可能会对肾脏的负担。其次，大多数女性本身属于寒性体质，尤其是子宫和卵巢最怕寒气入侵，所以说尽量不要喝冰水。其次，隔夜水放置的时间过长会滋生一些微生物，还会导致亚硝酸盐含量增加，给身体带来影响，所以说放置超过8小时的时候最好不能喝。
正确的喝水时间：
早上起床后喝一杯温开水，润肠通便，促进排便，吃饭前喝一杯水可以滋润肠胃，增加饱腹感，减少饭量。最后，睡觉前喝一杯温开水还能稀释血液，提高睡眠质量。
进入更年期后，除了要保持身材以外一定要做到心情放松，心态可以决定一切，尤其是进入更年期后的女性，只要保持一个积极乐观向上的心态那么才能够安全的度过更年期。