人的肚子就好像一间房子里面住着五脏六腑，油水多了会侵占空间，犹如房间堆满杂物，五脏六腑的活动空间狭小，就会非常难受，长此以往便会产生疾病。
按摩是中医治病的传统手法，能够强身祛疾，延缓衰老，其中腹部按摩更能保健养生，早在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有记载：腹部按揉，养生一诀。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：腹宜常揉，可祛百病。
01揉肚子可以治病？每天坚持揉一揉腹部，4个好处或悄悄而至
1、治疗便秘
在现代社会，人们的生活水平提高，饮食结构也发生了很大改善，经常吃大鱼大肉精制米面，非常容易导致便秘问题的产生，再加上长期久坐不运动，肠胃蠕动速度便会减慢。
而通过揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统功能，从而加强对于食物的消化和吸收，改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用，可以有效治疗便秘，尤其是对于老年性便秘，效果非常显著。
2、促进睡眠
如今随着生活节奏加快，人们的压力也越来越大，白天没有时间休闲娱乐，只能利用晚上的时间消遣一下，长此以往便导致生物中紊乱，睡眠质量下降，尤其是一些老年人，随着年龄的增长，往往会出现睡眠障碍问题，失眠更是成为了家常便饭。
而在睡觉之前按揉腹部，能够促进血液循环，保持精神愉悦，有利于入睡，尤其是对于患有动脉硬化，高血压脑血管疾病的患者，通过按揉腹部能够平息肝火，使人心平气和，血脉流通，提到一定的辅助治疗效果。
3、预防胃病
如今人们的工作和生活压力越来越大，很多人渐渐养成了非常不健康的饮食习惯，早上不吃饭，中午点外卖，晚上大吃大喝，甚至还会吃夜宵，这样都导致肠胃功能受损，容易诱发胃部疾病。
而每天早上中午晚上各揉腹一次，每次按揉5分钟能够有效治疗胃部疾病的产生，经常揉腹可以促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，有效防治胃溃疡，此外还能疏肝解郁，调理脾胃，可以消除腹胀不适，食欲不振等症状。
4、帮助减肥
在这个颜值当道的时代，越来越多人开始注重对于自己的身材管理，减肥更是成为了人生大事，在不断的摸索和实践当中，人们也总结了很多的减肥方法，而通过腹部按揉，对于减肥也有很好的效果。
因为按揉腹部能够刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪的燃烧，从而达到满意的减肥效果，尤其是对于腹部肥胖的人群，不妨尝试这一方法。
02揉肚子有讲究，应该怎么揉？
操作方法：
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
注意事项：
1、食用任何食物及运动都有相应的禁忌，而揉腹也是如此。有些群体及特殊的时候是不宜进行揉腹。
2、妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等，这时应该禁止揉腹。
3、女子月经期一般可以揉腹，下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时，局部不要按摩。
4、过饥过饱时也不宜揉腹。
5、喝酒过量后不宜揉腹。
6、阑尾炎不能揉腹。
7、肚子里有蛔虫不能揉腹。