便秘在生活中虽然很常见，但是对于不少人来说就是一个“难言之隐”。那么遇到便秘问题，我们该如何快速解决呢？
许多人首选的方式是吃泻药，或者直接用开塞露，通过这些方法来获取快速通便的感觉。但是不少人也表示，在这个过程中，不仅肚子难受，而且过后依然会便秘，并没有真正解决问题，所以这显然不是一个万全之法。
其实要想搞掂便秘问题，首先要弄清楚为什么会便秘。
人为什么会便秘呢？
1、习惯
排便也是有习惯的，比如一些人习惯在早上去解决，一些人则习惯在饭后解决。但是最忌讳的是有感觉时不去尽快解决，硬憋着，这会导致大便在肠道内停留时间过久，有毒物质继续被吸收，加重肠胃问题。所以要遵循身体的规律，来感觉时尽快解决。
2、饮食
便便的由来，就是从我们吃进肚子里的食物演变而来的。因此所吃的食物，也决定了排便。一般来说，不提倡为了减肥而不吃饭这种行为，或者是忙于工作，经常“饱一顿饿一顿”的，都不利于我们正常排便。
3、精神
一些精神经常处于紧张状态的人，往往会有便秘问题。在心理压力过于大的时候，身体也会受影响，其中就包括了排便。为了身体的运作正常，大家还是应该养成一个规律、健康的饮食习惯。
如果经常便秘得不到解决的话，不仅容易有痔疮、溃疡、直肠炎，还容易影响内分泌和神经系统。总之，便秘问题得不到解决，受苦的还是我们自己。
解决便秘该怎么做？别只吃红薯了。
红薯能够通便，这是多亏了其中的纤维素。当摄入含量达到一定程度时，能够促进肠道代谢，起到排便的作用。但是摄入量过多，反而会加重便秘，所以一定要把握好量，不宜过多。
除了红薯之外，其实还有很多能够促进排便的食物。
1.火龙果
要说通便水果哪家强，火龙果可是不输香蕉这些的。尤其是白心的火龙果，纤维含量比红心的丰富，因此通便作用要强些。
2.苹果
苹果富含果胶，另外还有亲水性，进入肠道后，充分吸收后，不仅让肠道保持润滑，还会增加便便的含水量，使其软化，以达到缓解便秘的功效。
3.番茄
番茄中含有大量的番茄红素、维生素和膳食纤维，能起到健胃消食、润肠通便的作用。但是注意要挑成熟的番茄来吃，以免引起中毒。