春天是每个人都想减肥的季节，营养师大乔告诉我们减肥最重要就是控制饮食。慢跑2小时只能消耗卡卡路里。就像少吃肯德基然后出去吃。为了减肥，饮食控制是最简单。无论男女，晚上空腹吃，相当于慢跑2小时，可以甩掉腰部的脂肪！营养学家大乔想和你分享的是减肥餐，如果晚上吃，坚持一段时间，都可以减肥。这道菜是醋白菜片。大白菜是低脂低热食物，含水量高，膳食纤维含量丰富，能排便排毒，加快新陈代谢速度，最适合吃减肥！
醋白菜片
By奇遇shirley
混合配料：
大白菜克，干辣椒3，蚝油半勺，生抽2勺，糖半勺，白醋2茶匙，盐4克，大蒜3，姜少许
烹饪步骤：
1、首先，准备好所需的原料
2、用刀把白菜面和白菜叶切成片，用斜刀把卷心菜侧切成片，白菜叶用手撕成小块，大蒜切末，干辣椒切成2段，姜切片
3、加热锅烧，加入少许食用油，加入蒜片和姜片，炒香，加入干辣椒翻炒
4、把卷心菜炒至切块
5、加入白菜叶翻炒
6、倒入生抽
7、加蚝油
8、加糖，倒入醋
9、最后，加入盐炒至熟
烹饪技巧：
食用效果1、美肤：大白菜含有丰富的水分和维生素，常吃大白菜不仅能补充人体的水分流失，还能防止皮肤色素沉着，起到护肤美容的作用。2减肥减肥：大白菜是低脂低热食品，水分含量高，膳食纤维含量丰富，吃大白菜可以加速新陈代谢，防止便秘和皮下脂肪堆积，是一种经济实惠的饮食。三，润肠通便：大白菜含水量约95%，还含有丰富的膳食纤维，吃大白菜可以刺激胃肠蠕动，帮助消化，并促进肠道废物的排泄。
你减肥时吃什么？
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