导语：很多人看到南瓜之后都有一种亲切的感觉，因为他在我们的生活中非常的常见，而且老人非常吃这种食物，因为南瓜做熟以后不仅吃起来微甜而且还很软，特别适合老人或者小孩子吃。
其实对于南瓜的做法有很多，它不仅可以用来包水饺，还可以用来炒菜，甚至能够煮粥，不管怎么做它的营养价值都是非常高的，因为南瓜中含有丰富的维生素胡萝卜素等，所以经常吃南瓜对我们的身体是有很大好处的。
虽然南瓜的营养成分很丰富，但并不适合所有的人吃，因为有些人的身体对于这些营养物质并不能够很好的吸收，吃南瓜的话不仅不会对身体有好处，甚至还会伤害身体健康。
吃南瓜对身体有哪些好处？
1、缓解便秘
随着生活变得越来越好，很多人在饮食的时候不是很注意，这就导致肠胃的功能减弱，一旦肠胃消化出现问题以后，就容易引起便秘的现象，经常便秘的人在生活中常吃南瓜，可能会缓解这种症状，因为南瓜中的多种维生素是可以促进我们身体肠胃消化的。
2、排毒解毒
南瓜中含有丰富的果胶以及维生素，说起果胶相信很多人都不陌生，因为很多食物中都含有这样的物质，还有果胶的话可以消除体内的细菌和毒素，可以对身体起到排毒解毒的效果。
因为我们吃五谷杂粮，所以身体中难免会堆积一些有害物质，如果经常吃南瓜的话，就有助于排除这些毒素，帮助身体恢复健康，从而避免一系列的疾病出现。
3、降血糖和血压
南瓜中含有一些可以调节胰岛素的物质，经常吃南瓜的话，可以使我们身体中的血压和血糖保持平衡，从而达到降压降脂的效果。
4、提高免疫力
说起维生素a和维生素E，相信大家并不陌生，这两种微量元素在南瓜中是有很多的，所以常吃南瓜的话，可以补充这些对身体有好处的微量元素，从而促进消化，达到提高免疫力的作用。
4类人尽量少碰
虽然南瓜对我们的身体有很多好处，但并不代表所有的人都能够经常吃南瓜，因为有很多人的体质并不适合补充这些元素
1、体质燥热的人
南瓜的属性是温性的，如果大量吃南瓜的话，就会导致我们人体中的活气增加，对于普通人来说可能感觉不到，但是体质温热的人，就会出现上火或者心情烦躁的现象，严重的话可能还会增加肠胃的负担。
2、皮肤上出现感染或者有发热的人
中医都知道南瓜是属于发物的，长时间大量吃南瓜的话，不仅不会促进身体循环还会增加器官的负担，导致身体出现上火的现象，严重的话还会出现发炎或者是炎症增加的状况，如果皮肤上本来就有感染或者本身就发热的人吃了南瓜以后可能就会导致病情恶化。
3、对南瓜过敏的人
不管是什么样的食物，本身都含有过敏原，如果对南瓜过敏的人群吃了之后，可能就会出现皮肤红肿，消化不良，甚至是出现哮喘等症状，所以对南瓜过敏的人尽量不要碰这种食物。
4、胃热病人忌食
胃热的患者最好吃一些寒性的食物，而南瓜食性属温热的，如果胃热的病人经常吃南瓜的话，不仅不会感觉到身体舒适，可能还会导致肠胃疾病加重。