排便是我们每天都会做的事，轻松正常的排便会使人整天的精神都很好。但生活中很多人都有过类似的经历：大便很难顺利地完全排出来，有时堵在“菊花”处，想拉却拉不出来，让人很难受。
这到底是怎么回事呢，这种情况是反应出我们的健康出问题了吗？
情况一，便秘。出现这种大便拉不出来，是当代人常遇到的问题，最大可能就是出现便秘情况。这与现代人不健康的饮食习惯有很大关系。饮水量不足，人体所需水分不能及时供给，使人体的代谢能力受阻，同时饮食常吃一些脂肪与油含量较高的食物，会使肠道的消化吸收作用降低，肠道蠕动减慢，会使大便变硬，没有润性。人会感到排便时被堵住了，拉不干净。
情况二，排便习惯不规律。人们在很多时候会打乱自己的排便时间。比如当自己因为一些事情耽搁时，会推迟自己的排便，将大便憋在体内，等过一段时间再去排便。这时大便在体内，被人体二次吸收，例如水分会二次吸收，在排便时就会变得很硬，感觉很难拉出来。
情况三，痔疮。如果人体患有痔疮时，大便也很难顺利排出。此时除了会有很难排出的感觉之外，还会觉得非常费力，并伴随有疼痛感，情况比较严重时，还会带一些血丝。若是这种情况，建议不要怕尴尬，医院治疗。
情况四，情绪影响。有时人在排便时，如果处在一种紧张的状态下时，人体的肌肉会收缩，在这种状态下人体是很难正常排便的。这样形成一个恶性循环，紧张拉不出来，越紧张越难拉出来。
以上所提到的四种情况，是大便难以排出的主要的原因。人体如果偶尔出现大便排不出的情况，这属于正常现象；但如果经常出现这种现象时，一定要引起注意，及时治疗。下面将给出一些治疗方法。
一，饮食治疗。健康的饮食在任何情况下，对人体都是有益无害的，针对大便排不出也是很有作用的。坚持每天早晨起床后一杯水，可以加速身体的新陈代谢，润肠通便。日常饮食要清淡，营养均衡搭配。香蕉要适度吃，要多吃一些富含膳食纤维的食物，例如白菜、苹果、番薯、雪梨等，也可以多吃些粗粮，对消化有帮助，同时改善大便情况。
二，加强运动。大便与肚子、腹部有很大关联。在平时可以加强腹部的运动训练，可以促进大便顺利排出。每天坚持锻炼，加快代谢，对人体的健康有益无害。
综上，通过饮食与运动相结合，可以有效改善人体大便难排出的问题。大家可以根据自己的实际情况找到适合自己的治疗方式。在日常生活中，要多加注意自己的排便习惯以及生活中的饮食、作息习惯等，避免再次发生类似的情况。