我们都知道，人体的各个部位各有各的作用，就连脚也有很多部位参与其中，而且每个部位的功能都不一样。所以，我们平时也要注意保护好自己的脚，以免给身体带来不必要的伤害。对于中老年人来说，更应该注意保护自己的脚，平时可以多做踮脚这个动作来促进血液循环、加快新陈代谢。因为人在踮着脚尖走路时可以刺激到大脑内的经络、穴位和全身各处肌肉，还能加速血液循环和代谢速度，提高身体各器官的功能。
每天坚持踮脚，身体会收获哪些好处？医生：三个好处少不了
1、缓解下肢静脉曲张、慢性便秘
现在很多人都是办公室一族，每天都要坐在电脑前，一整天也没有什么活动，长时间的久坐不动极易导致下肢静脉曲张，甚至影响到人的正常生活。对于这种情况可以经常踮着脚尖走路来缓解静脉曲张症状，从而减少静脉曲张对人体的危害。另外就是长期便秘人群，平时可以通过踮脚尖走路来改善他们的便秘症状。对于慢性便秘患者来说，在治疗过程中也要注意饮食和运动两者之间的结合。在日常生活中多做踮脚走路可以有效刺激足底经络运行，使血液循环加快并且促使体内废物尽快排出体外，从而起到改善肠胃功能并减少排便困难和排便不畅等症状。
2、有瘦腿的效果
除此之外，踮脚走路也能有效地锻炼小腿肌肉和小腿力量，而且还不会给膝关节带来太大的压力。另外，如果你想要达到减肥效果的话，也可以通过踮脚走路来起到辅助的作用。对于男性来说，经常做踮脚步行这个动作，可以促进血液循环、增强新陈代谢、提高身体免疫力和抗病能力。对于女性来说，经常做踮脚步行还能起到很好的丰胸效果，让乳房变得更加丰满有弹性。在平时生活中也要注意保护好自己的脚，平时不要穿高跟鞋走路，最好穿平底鞋走路。
3、改善人的精神状态，提高工作效率和学习效率
踮脚尖走路的时候，还可以促进下肢血液的循环速度，从而可以使下肢得到放松，有效缓解人出现腿抽筋等症状。另外，坚持踮脚走还可以帮助改善人的精神状态，从而使人变得更加的乐观、积极和有活力。除了以上说到的这些好处之外，踮脚走路还可以对身体各个部位起到按摩和保养作用。比如脚部可以起到按摩脚底的效果，使其肌肉得到放松；另外脚部还与心脏有很大关系，坚持踮脚尖走对心脏有很好的保养作用；另外踮脚还可以改善下肢血液循环，防止下肢静脉曲张等。如果平时不是经常运动身体，也不能经常做踮脚尖走路的话，那么建议大家平时适当的运动一下腿脚。