对于运动员和健身爱好者来说，慢性损伤的康复锻炼不可忽视。本文介绍的是几种常见慢性损伤的康复锻炼原则和方法。
一般应根据病理和症状安排。若仅做某一动作时痛、活动开后不痛者可参加正常训练。平时疼痛、活动开后不痛者应减量训练。平时疼痛、准备活动后仍痛者，应停止局部练习。
注意纠正易致伤的错误动作，避免反复损伤。如投掷肘患者应学会投掷时前臂旋前屈腕出枪，防止肘关节过伸与外展。
要充分发展代偿功能。如投掷肘症状较重、肘关节不能完全伸直者，应重点发展前臂、肩、腰腹和膝部的肌肉爆发力。
注意加强维持关节稳定性的肌肉力量。如髌骨劳损者，要加强股四头肌的力量，练习高位站桩等。慢性腰痛的患者，应加强腰背肌和腹肌力量，保持脊住周围肌力平衡。
要合理安排局部负荷量，避免过多练习致伤。可暂时改变动作形式，促进损伤康复。如胫腓骨疲劳性骨膜炎者可在仰卧位下练习踏车动作。跟腱腱围炎者可练习全脚掌着地慢跑，由m逐渐增至m。这有助于改善局部血液循环和消除粘连，缓解症状，促进康复。
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