TUhjnbcbe - 2025/5/12 16:39:00
睿晨加辅食后，拉臭臭一直是一天一次，而且都是成形的。妈妈群的朋友问，孩子便秘怎么办？我骄傲的说，睿晨没有便秘过哦。
11月初开始，两三天拉一次，我开始犯嘀咕。有经验的妈妈说，孩子容易上火，多给喝点水。睿晨确实不爱喝水，然后我就变着花样给他喝水，煮梨水，苹果水等。但是，效果都不是很好。再后来，一周拉一次，把我吓坏了，婆婆也开始着急。婆婆着急给她的一个中医打了个电话，问怎么回事。老中医说，孩子可能上火了，多给吃点菠菜、红薯等粗纤维的东西。
经过一段时间的饮食调理后，有所缩短，五天一次。婆婆接着给中医电话。老中医问，睿晨都补什么啊？钙铁、锌补了吗？婆婆说不爱喝，倒是隔三差五的补着呢。医生阿姨说，孩子可能缺铁、缺锌。缺这些孩子容易便秘，身体里的毒排不出来。医生先阶段也是猜测，那我们干脆去查微量元素吧，一查就知道缺不缺。一查，还真吓一跳，缺锌比较厉害，还有点贫血。
医生嘱咐要补锌补铁，还要从饮食上注意。我开始恶补补锌补铁的饮食：多食用含铁丰富的食物有，蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等；补锌的食物有：如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉、奶酪、火龙果等。
补锌补铁注意饮食后，睿晨的便秘问题终于得到了解决了。现在基本上是，一天一次。补锌补铁中还有一些还注意事项我在这边多说几句哈，妈妈们参考一下如何防止宝宝缺铁：
1、婴幼儿要及时添加辅食；
2、4－5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等;
3、7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物;（睿晨吃红枣上火，所以我们没有给加红枣）
4、少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收；
5、补铁剂服用注意事项：忌牛奶与铁剂同时服用；
6、要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
婴幼儿补锌4方法：
1、喂食母乳提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
2、辅加富锌食品据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
3、均衡膳食4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
4、医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间不可超过2～4个月，复查正常后应及时停药。但要注意，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。