香蕉是一种老少皆宜的水果，不仅营养丰富，果肉香甜软滑，而且价格也不贵，是日常生活中十分常见的水果，深受人们喜爱。香蕉有着清肠道，助消化，清热润肺，助睡眠等多种作用。在我们的认知中，很多人都认为香蕉可以缓解便秘，但真的所有的香蕉都能缓解便秘吗？哪些人又不适合吃香蕉呢？今天就来一探究竟！
熟透的香蕉防治便秘
香蕉可以缓解便秘这不假，这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，而且大部分在进入人体以后就不会轻易被消化，有助于充实粪便的容量，促进肠道的蠕动，从而起到润肠通便的作用。而且香蕉不少呢很含有的糖分比较多，超过了50%，而且含有丰富的水溶性植物纤维，有助于刺激胃肠液的高度分泌，从而把水分融进大便中，使得大便变软，从而利于排便。
需要注意的是，想要起到缓解便秘的作用，首先要确认香蕉是熟透的，不熟的香蕉可能会起反作用，因此不熟的香蕉，里面含有大量的鞣酸，在进入到体内以后，就很难溶解，从而就抑制了胃肠道液的分泌，组织大肠蠕动，造成便秘。
哪些人不适合吃香蕉？
1、脾胃虚寒的人
由于香蕉性寒，因此脾胃虚寒的人最好就不要吃香蕉，还有一些胃痛，胃酸过多的人也不适合多吃香蕉，食用过多可能会造成胃肠功能出现紊乱。
2、腹泻的人
因为香蕉润肠通便，以你有腹泻的人最好不要吃，因此腹泻的人肠道本来就已经很脆弱了，再吃香蕉的话，可能会加重腹泻，不利于恢复。而且再加上香蕉本来就性汗，因此有胃痛，腹泻，胃酸过多的人就最好不要吃香蕉了。
3、糖尿病人
因为香蕉中含有很高的糖分，糖尿病人经常吃的话可能会减慢血液的循环，导致代谢物堆积，从而加重病情，一根香蕉里面就有一百二十的卡路里，因此患有糖尿病的人，最好不要都吃香蕉。