古往今来，人们都有一个共识，总认为最美好的东西就在前方，最美满的幸福就在未来。慢慢地，人们才逐渐明白，美好其实就在眼前，幸福其实就在身边。相信很多人都发出过“众里寻他千百度，蓦然回首那人却在灯火阑珊处”的感慨。
糖尿病，相信大家都不陌生，它是由于体内的胰岛素分泌异常或体内胰岛素缺陷，从而引起体内的血糖含量较高，分为1型糖尿病和2型糖尿病。无论是1型还是2型，对人体的伤害都是极大的。
糖尿病属于一种慢性疾病，它会长期的存在，目前的医疗水平还无法完全治愈，因此很多人把糖尿病称之为“百病之源、不死癌症”。近40年，我国成人的患病率由80年的0.67%上升至年的11.6%，男性要多于女性。据调查，我国糖尿病人数近1.4亿，然而知晓率仅仅为30.1%，每年因糖尿病导致的并发症死亡人数达万，而且，它也是诱发脑卒中的高危因素之一。我国用于糖尿病的直接医疗支出已经占到医疗支出的13%，因此糖尿病对于我国家庭带来的危害是很严重的，它也成为危害人类健康的第三大慢性疾病。
胰岛素，是控制糖尿病最直接、最有效的手段，然而，很多人还在苦苦地寻找，其实很多天然的胰岛素就在我们的身边、我们的厨房，今天小编就给大家介绍几种厨房里天然的“胰岛素”。
1、燕麦
燕麦是一种粗粮，它被很多人作为早餐的首选，冲饮方便，省时省力。它的脂肪含量很低，而且含有大量的不饱和脂肪酸以及多种氨基酸、维生素、膳食纤维等营养元素。饭前食用，对于抑制糖尿病患者饭后血糖的升高有很大的作用，而且还有助于胰岛素的调节，是一种降低血糖很好的食物，也被称之为“天然的胰岛素”。
2、紫菜
紫菜也是我们厨房必备的食材之一，炎热的夏季，我们经常会用紫菜打汤，紫菜里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素、紫菜多糖和矿物质，具有很高的营养价值，其中紫菜多糖有着很好的降血糖作用，因此无论是饭前食用还是作为主食，对于糖尿病患者降低血糖都有很大的帮助。
3、菠菜
菠菜，可谓是四季菜，常年都有，也是我们日常普遍食用的蔬菜。它根红叶绿，鲜嫩可口，也被称之为“红嘴绿鹦哥”。菠菜里面含有大量的维生素A、B族维生素、维生素C和类胰岛素物质，其中所含的类胰岛素物质和胰岛素非常相似，对于稳定人体的血糖有很大的帮助。
4、苦瓜
说到苦瓜，很多人都有很深印象，因为它味苦，使人难以下咽。小时候父母经常会说苦瓜虽苦，但是苦嘴不苦心，它也是一种夏季菜，味苦、性寒，具有清热消暑、养血滋肝的作用。常吃苦瓜，会促进肠道分泌肠道荷尔蒙GLP-1，从而刺激胰岛素的分泌并有效降低食欲。而苦瓜中的粗纤维、果胶不仅可以解决便秘、刺激肠道蠕动，还能和肠道荷尔蒙GLP-1一起达到控制血糖的效果。
结语：俗话说“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”、“最好的东西不一定是最贵的东西”，然而日常生活中又何尝不是呢，我们常常花费了大量的时间与金钱去得到我们想要的东西，其实往往最有帮助的东西就在我们身边。厨房里天然的“胰岛素”还有很多很多，只是我们缺少一颗发现的心。为了您的健康，也为了您家人的健康，请