便秘虽然是一种正常的现象，但是便秘也是一种疾病，经常便秘容易对肠胃造成伤害，有害毒素排不出来，容易导致肠癌和胃癌，所以必须要解决便秘，尤其是40岁后开始后便秘要多担心，最容易引起肠胃疾病，每天吃这5种食物，排肠胃垃圾，治便秘效果最好，快看看你喜欢吃吗？
西兰花
常吃西兰花对排出肠毒有非常好的预防，不仅可以治疗便秘，更是预防肠癌最好的食物，而且西兰花被称为“抗癌神器”，具有非常强的抗癌作用，只要每周吃2次西兰花，至少可以减少60%的风险。
红薯
红薯的养生价值是被很多人认可的，而且在多次实验中，红薯在20种抗癌食物之排行第一，因为在红薯中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生，而且还可以轻松排出肠内的垃圾毒素，预防便秘。
草莓
草莓是一种昂贵的水果，但是营养价值却很高，尤其是抗癌，预防便秘，草莓富含植酸，能抑制癌细胞的生长，从而具有抗癌功效。每天吃50克草莓，可有效地预防结肠癌和肝癌，而且还有降三高，治便秘，清肠毒的作用。
大蒜
大蒜主要含有天然的“大蒜素”，这是一种很强的杀菌抗癌物质，可以直接消灭癌细胞，尤其胃癌和肠癌，常吃还可以增强免疫力，降三高，治便秘，杀菌解毒，预防感冒等。
菇类食物
菇类食物中含有丰富的硒，这是硒具有调节人体“抗癌系统”免疫功能，并且能直接抑制直肠癌生长和减轻直肠癌症患者的症状，对肠胃道有很好的修复作用，尤其是胃黏膜，还可以防治便秘，例如平菇，香菇，猴头菇，鸡腿菇等都可以常吃。
想要更了的预防肠癌就要远离一些容易导致肠癌的食物，像烧烤食物，腌制食物，熏制食物，油腻食物，尤其是晚上千万不要大量饮食，一定要以清淡为主。