#夏方养生指南#
便秘，主要表现为排便次数减少、排便困难、粪便干硬等。可以通过改变生活习惯、方式为主，也可以适当使用泻药进行缓解。便秘的病因主要与年龄增长、不良生活方式、精神压力、胃肠道疾病等因素有关。
便秘不仅是临床上最常见的疾病，也是消化道疾病中排在第二位，便秘的发病率较高，在我国，便秘发病率达到了5%，其中60岁以上的老人发病率达到了20%以上。
据多个调查显示，我国成年人中，每10个人就有1人患有便秘，而且，便秘的患病率随着年龄的增长而升高，女性高于男性。正是因为太过于常见，许多人甚至忽略了便秘所带来的隐患。但在某些情况下，便秘还会致命！
01警惕，便秘不是小事
1、影响生活质量：长期便秘会影响患者的正常生活与工作，降低生活质量。
2、引发并发症：长期便秘可能引起痔、直肠前突、肠梗阻、尿潴留等，如果用力排便还可能引起肛裂。
3、增加患癌风险：长期便秘患者的结直肠息肉和癌的发病率显著增高。
4、危及生命：如果便秘患者有高血压、冠心病等心血管疾病，在过分用力排便时可能诱发心脑血管病，危及生命。
5、尤其是对于本身就有心脑血管疾病的患者来说，无论是短期便秘还是长期便秘，都是一个致命的危险因素。患者在大便时，使腹压持续长时间增高，减少了回心血量，同时使颅内压持续增高，极易导致恶性心律失常、脑血管意外的发生，从而危机患者生命，大家要提高警惕！
02“天然泻药”被发现，没事换着吃，润肠通便，告别老便秘
香蕉是可以治疗便秘的，能够帮助排便，但是要注意的是，只有成熟的香蕉才能够治疗便秘，而未成熟的香蕉有一种酸涩的味道，里面含有鞣酸，具有很强的收敛作用，不仅对便秘没有作用，还会加重便秘。所以建议一定要吃成熟的香蕉，既颜色呈亮黄色，香蕉皮上有很好黑色的麻点，这种香蕉既能润肠通便，还能改善便秘。
蜂蜜水中含有大量的果糖和消化酶等物质，具有润肠通便的作用，能够促进食物的发酵，软化大便，可以促进益生菌生长，在一定程度上缓解便秘症状。可以空腹喝，也可以直接饮用，效果都不错，尤其是老年人和孕妇的习惯性便秘，用蜂蜜治疗便秘的效果都很不错。
芹菜汁是可以治疗便秘的，芹菜汁属于高纤维元素，能够刺激肠道蠕动，增加粪便容积，促进肠道排便排气，治疗便秘。
红薯属于粗纤维类食物，可以促进肠胃蠕动，并且还能抑制肠道对水分的吸收，起到软化大便的作用。
另外，如果每天吃红薯，对于症状比较轻的便秘是很有帮助的，而且还含有营养元素，不产生其他的副作用，是很好的调理便秘的饮食方案。但是对于便秘严重的患者，红薯只是协助的作用。
医生在这里提醒：“天然泻药”被发现，没事换着吃，润肠通便，告别老便秘。希望这篇文章对你有用。