现在的生活条件非常好，所以饮食上是非常丰富的，但是也造成了很多女性的一些苦恼，体重的问题也在升高的状态中，所以很多女性在吃丰富的美食中，也在寻找抑制体重的方法，想着将体重降下去，让小蛮腰瘦出来！
其实有三种食物，有着缓解便秘，促进排泄的作用，能够帮助体重悄悄降下来，小蛮腰或许能轻松瘦出来！
这3种食物是天然“泻药”，每天坚持吃，缓解便秘，瘦出小蛮腰
1.海带
海带是非常好的一道绿色食品，而且营养价值是非常丰富的，其中海带的做法也很多，凉拌，煲汤等等，都可以，其中的膳食纤维是非常丰富的，能够帮助人们增强饱腹感，能够减少正常的摄入量，而且膳食纤维是可以帮助促进肠胃蠕动的，也能够缓解便秘的情况，让你轻松瘦出小蛮腰！
2.火龙果
火龙果也是非常常见的食物了，很多人都喜欢吃，特别是在减肥中的女性，对于火龙果更是喜欢，因为火龙果的热量是特别低的，而且也有着丰富的膳食纤维，营养也非常丰富，吃一个火龙果，就能增加一定的饱腹感，同时也有营养供给个身体吸收，养护了身体健康，也能够起到减肥的作用。在膳食纤维的作用下，轻松的排出黑臭宿便，也能够缓解便秘的情况，体重自然降得更快。
3.蜂蜜
蜂蜜是日常中经常可以见到的饮品，很多减肥的女性都会经常用到它，特别是在早上起床的时候，女性可以在温水中加一点蜂蜜，喝下之后，可以促进肠胃的蠕动，将黑臭宿便及时的排出，缓解便秘，预防便秘，体重也能够更好的降低，帮你瘦出小蛮腰！