藏在身边的“天然泻药”，隔三差五吃一点，便秘通了吃饭香！在现在的生活中，人们都以瘦为美，但是减肥并不是说只有节食和运动才能够达到减肥的效果。有时候我们合理的选择饮食，在减肥方面也能够给我们带来意想不到的惊喜，土豆本身就是一个低脂肪多纤维的食物，加上里面的营养物质比较多。所有平时多吃土豆的话，不仅能够帮助消化，还有很好的吸脂去油的功效。所以今天小编就为大家分享一道特别美味的土豆做法，让你吃得美味又健康。
番茄炒土豆片
By斯佳丽
配料：
小土豆3个、番茄1个、葱1根、生抽1勺、糖1勺、油盐适量
烹饪步骤：
1.准备好原材料；
2.热锅凉油，放入蒜瓣爆香；
3.加入土豆片进去翻炒；
4.加入适量的生抽进取继续翻炒；
5.直至翻炒至土豆片微微透明，加入番茄片进去翻炒；
6.加入1勺糖翻炒均匀；
7.再加入适量的盐翻炒均匀，最后盛入盘中，表面上撒些小葱末。
8.端上桌了。
烹饪小贴士：
1、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。2、降糖降脂、美容养颜：预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中一定的美容、抗衰老作用。3、利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
你有便秘的困扰吗？
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