肠道犹如一条管子。
那么便秘主因一共三点：
第一，太硬太干，卡住了。第二，管子不蠕动，排不出去。第三，管子变形了，卡住了。
然后第一条：太硬，卡住了。
可能2，3天甚至更多天排便一次，而且很不顺畅，干结如羊屎蛋、驴屎蛋。
为什么干呢？缺“水”。
然后，有小伙伴说，我就是这样，也喝了很多水，然而并没有什么X用，作用微小，都想去灌肠了。
这里的“水”，指的是津液，就是身体内部流通的水。
津液和我们喝的水，区别大大的。
打个比方，水是人民币，津液是美元。
国际贸易大部分不收人民币，必须兑换成美元才能花。
我们喝水进去，由身体加工转换成津液，就是把人民币兑换成美元的一个过程。
然后，缺津液的原因，一共三条。
原因之一，肠胃积热，用来润滑肠道帮助排便的津液被蒸干了，所以排便卡住了。
一般这样情况，会口干口臭，尿黄尿少，舌头红红的，舌苔黄黄的，心烦。
完整的呈现内热熏蒸的所有问题。
这种情况，可以多吃些清热及生津的食物，同时多吃些养肺阴的食物，来帮助肠道润滑。
肺与大肠相表里，大肠的热很多时候会传导到肺的。同样的，润肺也会对大肠的传导功能起到作用。
原因之二，阴虚，津液生产的不够，所以排便卡住了。
这种情况，具备各种阴虚的症状。比较瘦，脸上不正常的红润，失眠，头晕耳鸣，腰膝酸软，有的会潮热盗汗，舌头红，舌面发干等等。
这就可以多吃些滋阴生津的食物。
原因之三，血虚，同样是津液缺乏，所以排便卡住了，属于阴虚的进阶版。
血虚是已经伤形了。
属于是阴阳俱损的状态。
一般这种情况，会有这些状况：面色暗，心悸气短，失眠多梦，健忘，唇无血色，舌头血色淡，有的舌苔白。
这种情况可以多吃些滋阴养血的食物。
如果阴阳俱损，要全面补气血。
当然，血虚了一定要调理脾胃、肝的。
男性调理脾肾。