现在人们的饮食很丰富，比过去营养丰富多了，但是肠胃的健康却远不如过去。很多朋友因为长期饮食不规律，容易消化不良，而消化不良又和自己的日常饮食密切相关。如果你的胃不是很好，那么你必须更加注意你的饮食。怎么吃比较好？建议多吃食物，帮助肠胃蠕动和消化！
1.大白菜
吃什么对胃好？可以吃白菜，有营养。含有大量的粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
2.酸奶
酸奶一直很受大家的欢迎。它富含营养。酸奶的特点除了牛奶的所有营养成分外，还有丰富的乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸。对于胃肠道缺乏乳糖酶或者喝鲜奶容易拉肚子的人，可以改喝酸奶。乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止使用抗生素导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物质的积累，从而预防癌症。酸奶腹泻轻微，可预防老年人便秘(便秘食品)。
3.苹果
吃什么对胃好？一天一个苹果，让你远离医生。苹果既能止泻，又能通便。含有鞣酸、有机碱等有收敛作用的物质，果胶能吸收毒素。对于单纯的轻度腹泻，单吃苹果可以止泻。苹果含有纤维素(纤维素食物)，能刺激肠道蠕动，加速排便，故有通便作用。
4.番茄
番茄是一种常见的蔬菜，可以改善肠胃问题。番茄可以大大降低胰腺癌和其他癌症的风险，也是维生素c的最佳来源，番茄中的番茄红素可以预防癌症和心血管疾病，降低前列腺癌的发病率，而无盐的番茄汁更有利于高血压等心血管疾病患者的健康。
5.橙皮
橘子皮可以促进消化，橘子皮泡水可以促进消化。橘皮能促进消化主要是因为其中所含的挥发油(油性食物)能刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。
6.木瓜
木瓜应该大家都不陌生。吃木瓜可以促进消化。未成熟的木瓜含有两种酶，一种叫木瓜蛋白酶，另一种叫木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化吸收。
7.大麦和大麦芽
吃什么对胃好？大麦和大麦芽是可选的。含有维生素(维生素食品)A、B、E、淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素能促进胃肠溃疡的愈合。
吃什么对胃好？有哪些食物对肠胃问题比较有帮助？上面说的食物都不错，包括苹果、酸奶、西红柿、白菜等等。希望肠胃不好的朋友，平时饮食要合理，不要盲目。三餐注意保持规律、清淡，避免吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物。