白开水是免费的“长寿药”，但这2个时间最好别喝水，早知早好！
水是维持生命不可缺少的物质，对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60~70%的质量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。
但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，由此可以看出水对于我们来说真的非常的重要。
正常情况，一个人每天摄入的水量大约在毫升左右，这样才能够维持人体的正常代谢，所以说在我们每天所需要的营养素当中一定不能少了水。有些人把白开水称为“长寿水”，但是这两个时间尽量避开，为什么呢？本期文章小编就跟大家详细了解一下。
喝水的好处
1治疗便秘便秘这个问题困扰着很多人，造成便秘的原因可以概括为2点，一个是体内宿便没有水分，另一个则是肠道等器官没有排泄力，在平时多喝水可以解决第1个病因，解决第2个病因的临时处方则可以喝上几口水，注意吞咽的动作要快一些，这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠，刺激肠道的蠕动，从而促进排便。
想要通过喝水来缓解便秘的话，要记住一定要大口大口地喝水，不要小口小口的喝，否则水流的速度会太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出体外。
2多喝水缓解烦躁情绪人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为“快活荷尔蒙”，肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。
所以说补水效果最好的最安全的还是白开水，而人们也将白开水称为最便宜的“长寿药”。但是这两个时间最好不要喝水，我们来一起了解一下吧。
白开水是免费的“长寿药”，但这2个时间最好别喝水，早知早好！
睡觉之前不要喝水
一、饭前饭后的半小时内。有人吃饭之前习惯喝一杯水，有些人认为饭前喝水可以清肠，滋润口腔和喉咙。其实不然，饭前喝水不仅对肠胃造成负担，还会引起饱腹感，减少饭量的摄入，从而影响营养的供给。饭后也不建议立即喝水，因为刚吃完饭胃部填满食物，喝水容易对胃产生压力，造成损害，还会影响食物的消化和吸收。
二、剧烈运动之后。由于剧烈运动后肠道在快速蠕动，如果喝大量的水容易导致肠胃不舒服，呼吸不顺畅，腹部闷胀，严重者还会腹泻。所以可以稍微休息一下，平缓后慢慢地一口一口的饮水，让肠道得到一定的缓解，才是最佳方式。
三、睡觉之前。睡前喝大量的水会减慢新陈代谢速度，而且喝完就睡，容易影响睡眠质量，频繁的起夜上厕所。因为只有熟睡时生长激素才会分泌，所以睡前喝水还会一定程度上影响未成年人长高。不仅如此，第二天起来，眼睛也会出现浮肿。
喝水虽然看似简单，但里面的学问却是非常大的，如果喝错了可能就会给身体带来不利的影响，大家对喝水还有更多的了解吗？欢迎在下方的评论区留言，同时也可以